梅爾卡巴：啟動第五次元靈性飛船UFO，探索內在宇宙與編程外在實相秘訣公開

最後更新於 2026年07月24日 by Amethyst

我印象很深刻在2019年的一個潮濕又安靜的夏日午後，我坐在窗邊看著手中的書，窗外的雨滴拍打在陽台外，好像形成一個雨牆讓我與這城市有了微妙的距離，當我在茂琳聖哲曼老師的《超越生命之花》。讀到「梅爾卡巴Mer-Ka-Ba」這個詞時，當下心臟像被電流劃過一般，一個遺忘已久的記憶好像突然甦醒：我想起「我們曾經是可以自由穿越星際的存有。」

那一刻，我流下眼淚，邊哭邊笑，感覺我怎麼這麼久才想起來，當時有種我的靈魂很想離開這個肉體，她彷彿告訴我曾經她是如此的自由。

那年，我正在經歷人生轉捩點，我真的很渴望突破內在的限制。於是，我開始每天練習梅爾卡巴冥想，最初，我只感到一股溫暖的能量在身體流動，但幾週後，我在冥想中看到旋轉的光場包圍著我，甚至時常夢見自己漂浮在星空中，與宇宙融為一體。那一刻，我當下才明白梅爾卡巴不只是理論，而是真實的能量載具，能帶我們穿越維度、創造實相。

這篇文章不僅是對前輩們分享的梅爾卡巴修行方式的再詮釋，更是我多年來陪伴無數個案和學生開啟梅爾卡巴、連結高我，以及親身實修梅爾卡巴的真實紀錄。我知道許多人對梅爾卡巴望而卻步，因為祂太抽象、太科學，也太神秘。但我希望透過這篇懶人包，讓你知道，其實祂不難，祂只需要愛與意圖。

這是一篇集結了我這些年經驗的學習筆記，分享梅爾卡巴的奧秘、運作原理，以及如何透過德隆瓦洛·麥基洗德的17式呼吸法與我個人延伸的第18式，開啟你的光之載具。無論你是靈性新手，還是追尋更高意識的旅人，我邀請你一起來開啟屬於你的星際飛船。

本文五大部分架構：

1. 梅爾卡巴是什麼？如何發揮梅爾卡巴最大的功能
2. 梅爾卡巴如何用科學方式驗證？
3. 梅爾卡巴1-18式呼吸完整實踐指南（含儷兒老師自行延伸的第18式）
4. 梅爾卡巴編程技巧，讓你的靈性電腦為你工作
5. 梅爾卡巴代理場建立方法，帶給我們不一樣的生命體驗

本文部分內容整理自 Drunvalo Melchizedek《The Ancient Secret of the Flower of Life》，並加入我個人實修心得與教學經驗，希望能幫助大家更了解梅爾卡巴的奧妙。

什麼是梅爾卡巴？光、精神與物理的統一

梅爾卡巴（Mer-Ka-Ba）來自古埃及秘教傳承：

• Mer（光）：宇宙中特殊的靈性之光，是能量的純粹形式。
• Ka（精神或靈魂）：我們更高意識的精神層次，指的是超靈或高我。
• Ba（物質或肉體）：我們所在的物理實相，指的是具體的生命體驗與肉體存在。

這三個字的結合代表「光、精神與物質的合一」。簡單說，就是我們透過梅爾卡巴可以同時體驗靈性與物質的平衡融合。

在希伯來文中，它被稱為「神的戰車」，能帶著靈魂與身體穿越空間。聽起來像科幻？其實不然。我初次接觸時，也覺得這概念很玄，但深入《生命之花的古老秘密》（The Ancient Secret of the Flower of Life）後，發現它融合了古代智慧與現代科學。還有在猶太神秘主義（Kabbalah）中，梅爾卡巴是早期猶太教神秘學派（約西元前100年至西元1000年）重要的修行主題，主要根據《以西結書》第一章的「神的戰車」異象展開。這個傳統強調透過冥想與意識提升，與神性接觸、穿越多重天界。因此，梅爾卡巴不僅是能量載具，也象徵人類與神聖之間的橋樑。

人體被多層次的能量場包圍——從氣的流動、脈輪系統，到思想與情感所構成的星光層，再往外，是包圍整個人類能量體的幾何光場。而梅爾卡巴（Mer-Ka-Ba），即是一種由神聖幾何與意識共同啟動的光之能量場，能夠協助我們跨越維度、進入更高意識層次，並連結高我。

在自然進化的過程中，這樣的幾何光場會逐漸啟動。但若想在此刻主動覺醒並啟動它，我們可以透過意識與呼吸冥想的鍛鍊來實現。目前地球上仍只有極少數人擁有「持續活躍」的梅爾卡巴，目前我知道能達到此境界莫過於是茂琳聖哲曼老師，她書中提到可以保持梅爾卡巴24小時的運作，已顯化她想要的編程結果，但從各個媒體平台可以清楚知道這個比例正在迅速上升。

梅爾卡巴的幾何形態是兩個反向相嵌的四面體（像兩個金字塔上下對接），形成三維六芒星，代表「天與地、陰與陽」的平衡。

• 正金字塔（太陽四面體）：象徵男性能量、陽性、精神與上天的連結。
• 倒金字塔（地球四面體）：象徵女性能量、陰性、物質與大地的連結。

這兩個金字塔的相交融合，代表天地合一、陰陽交精，是宇宙能量的完整結構。當這個結構啟動旋轉時，便形成了梅爾卡巴能量場。值得一提的是，梅爾卡巴旋轉時的34/21比率，是來自斐波那契數列（Fibonacci sequence），這種數學比例在自然界和神聖幾何中廣泛存在，象徵宇宙能量運作的和諧與秩序。

2020年，我第一次觀想這形狀時，感受到一股對稱的能量在我周圍流動，讓我平靜又充滿力量。

從古代修道的觀點來看，其實中國古代道家也早就點出這個概念，就是所謂的「神、氣、精」：

• 神是指元神，是光、是意識，是宇宙源頭的一個片段；
• 氣是存在於所有物質背後的能量流動，掌管生命的運作；
• 精則是指具體的生命元素，是物質化的呈現。

這三個元素的互動與整合，最終達到神形合一、物質與意識交融互動的狀態，這就是梅爾卡巴要帶我們去體驗的境界。

當我將這觀念融入實踐，發現自己的身心狀態越來越協調，甚至連慢性疲勞都改善了，不舒服的靈動感，還有會影響到自己身心的負面情緒都改善許多，可更有效控制自己的第三眼選擇性接收訊息，在做療癒的時候也比較不會去消耗到自己的能量，我覺得這樣的修行對我來說是愉悅的，有越修越輕鬆的感覺。

所以我相信現在，是你啟動自己的梅爾卡巴、開啟靈性轉化旅程的最佳時機。

當我第一次在冥想中觀想這個幾何結構時，我看見自己像是漂浮在一個巨大光場中間，周圍的空間都變得安靜清晰。我意識到，這不只是想像，這是真實存在於我身體與能量層中的構造。

梅爾卡巴的三大功能：保護、創造與服務

我們人體中有一根重要的能量通道，從頭頂一直連接到尾椎，稱為「中脈」，沿著這個中脈，有七個主要的能量中心，我們稱之為「七個脈輪」，脈輪的平衡與活化，是梅爾卡巴能否順暢運作的關鍵之一。

我剛開始練習的時候，常常覺得坐不穩、身體晃來晃去、雜念特別多。後來我發現問題出在海底輪與太陽神經叢的能量偏弱，導致我沒辦法穩住能量場。針對這兩個部位做了淨化與調整之後，能量場明顯變得穩固清晰，梅爾卡巴旋轉的穩定度也跟著提升。

這也是為什麼 1 到 6 式的清理不能跳過。它們不是暖身，是地基。

啟動梅爾卡巴之後，我的生活確實起了不小的變化。這個光之載具不是一個靜態的幾何圖形，它是活的能量場，一個可以協助我們進化、創造、轉化與保護的多維工具。

根據德隆瓦洛在《生命之花的古老秘密》中提到的核心概念，梅爾卡巴的功能可以分為三個面向。

一、自我保護與自我支持

梅爾卡巴像是包覆在氣場外圍的一層能量護盾，能幫助我們維持能量體的完整與純淨，減少來自外界的低頻干擾與情緒污染。

我自己最有感的一段時期，是剛開始承接高壓個案的那幾年，那時候我還不懂得怎麼保護自己，常常結束一場諮商就頭痛、心情低落，晚上也睡不好。

後來我開始每天穩定練習，慢慢地，我感覺到身體周圍多了一層像是溫暖透明光膜的東西，有一次我在捷運上感受到一種很雜亂的能場，於是靜靜地在心中啟動梅爾卡巴，當下真的有一種被包住的感覺，身心很快就安定下來。

從那之後，只要在日常中感受到不對勁的場，我都會啟動它。有時候甚至只是三秒鐘的心念呼喚，也足以形成保護。

補充說明：梅爾卡巴不只是保護，也會啟動身體深層的自癒力。有些人在啟動後會出現淨化反應，例如流淚、噁心或能量震盪，這些通常是能量開始重新調整的現象。

但這裡要說清楚：如果不適感持續、加劇，或是你不確定成因，請優先尋求醫療專業的評估。 把所有身體反應都解讀成「淨化」是危險的，能量工作不該取代必要的醫療照顧。

二、改造個人物理實相與顯化力量

這個功能我一開始是相當懷疑的。怎麼可能「觀想」就能改變現實？

後來改變我看法的，不是什麼戲劇性的事件，而是一個比較安靜的過程。

有一陣子我在冥想中設定了一個很簡單的意圖：我願意與靈性使命相關的學習與機會同步。

我想說明的是，接下來發生的事並不神奇，但它確實有跡可循。當我把那個意圖說清楚之後，我對「什麼是相關的機會」變得敏感很多。原本可能會滑過去的邀約、原本會猶豫的決定，我開始能比較快地判斷。也因為判斷變快，我確實接觸到了一些原本不會走進去的場合。

這正呼應了原書提到的觀點：真正的顯化，出於你內在靈魂真實的需求，而非小我表面的慾望。 當我們對自己的存在價值越來越清晰，外在實相也會依照這份內在的真實去調整。

我後來理解的機制是這樣的：梅爾卡巴場的能量可以與宇宙頻率同步，像一個信標一樣發出清晰的訊號。但訊號要有效，前提是你自己得先知道你在發什麼。

所以編程真正的難處不在技巧，在於誠實。 你必須先弄清楚自己真正想要的是什麼，那個意圖才會有力量。

三、成為區域能量平衡的中心與靈性服務者

這是我在帶課之後體會比較深的一個面向。

啟動梅爾卡巴之後，我發現自己的能場好像變成了一個中轉站，不論是線上直播、團體課還是療癒現場，只要我先啟動梅爾卡巴，那個空間的品質就會不太一樣，比較安靜，也比較容易讓人放鬆下來。

這件事我沒有辦法用客觀的方式證明，我能說的只是我自己的體感，以及我在那些場合中更能穩住自己這件事。而後者其實才是重點：當帶領者是穩的，空間自然就穩了， 這不需要用超自然來解釋。

原書提到的一個觀點是：當你的梅爾卡巴穩定之後，你可能會接收到特定的靈性任務，成為一個地區或社群的能量平衡點，但這個角色不是強求來的，而是在你願意奉獻與服務的意願下，自然產生。

一個需要留意的提醒：這樣的角色有時也會帶來較重的能量負擔，特別是在集體意識波動比較劇烈的時期，可能會感覺到身心疲憊。

這種時候要做的是回到自己的中心、穩定呼吸、增加休息，而不是加大練習量，服務他人的前提是自己站得穩，這個順序不能反過來。

啟動梅爾卡巴之後，你可能會感受到三種轉變：

一、更穩定清晰的個人能量場，具備自我保護與自癒的能力。

二、更快速的實相創造力，來自靈魂層級的召喚而非表層慾望。

三、對生命更深的理解與責任感，從個人的層次進入服務的場域。

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梅爾卡巴的科學與運作原理

梅爾卡巴能量場是環繞我們人體的一個特殊能量結構，從靈性層面來看，它首先是從我們的「以太能量體」開始的，以太體在許多傳統靈性教學裡，指的是由精細能量所構成的場域，類似於現代物理學中的電磁場或量子場。

我在多年分享梅爾卡巴的諮詢過程中，常會遇到一些比較理性、喜歡科學解釋的個案會問我：「老師，這個梅爾卡巴真的存在嗎？有沒有什麼科學或物理上的證明？」

Drunvalo 提到，開啟 Mer‑Ka‑Ba 能產生一種類似等離子體（plasma）的能量場，透過上下對轉的能量結構，形成穩定的光體運作，他援引特斯拉對宇宙能量場的理論，認為這些能量不是神話，而是可透過意識共振啟動的量子場體驗，這些說法雖尚屬新時代理論，但我認為它們能幫助我們理解梅爾卡巴的實相不僅存在於靈性層次，也可能與物理場域互動，我個人將它視為一種「心神一致的共振現象」，是冥想中最深刻的內在同步狀態之一。

事實上，透過現代科學儀器的觀測與研究，我們能夠逐漸理解並證明這樣的能量場確實存在。

以太能量體與科學上的能量場理論

早在20世紀初，著名科學家尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla）就提出：「如果你想要理解宇宙，就要用能量、頻率和振動來思考。」近年來，物理學研究的前沿也開始指出，人體周圍的確存在一種微弱但可以測量的生物電磁場（Bioelectromagnetic field），也稱為人體能量場（Human Energy Field, HEF）。這個場域以人體為中心向四周擴展，通常半徑約數公尺到十幾公尺不等。

我們透過冥想和特定呼吸技巧（例如梅爾卡巴的1-18式呼吸法），可以強化與穩定這個能量場，增強場域的能量振動頻率。科學家發現，當一個人處於深度冥想狀態時，其腦波會呈現α波（8-12 Hz）甚至θ波（4-8 Hz）的穩定振動，這種穩定的腦波模式與以太能量場的穩定性有著密切的關係。

梅爾卡巴場的運作方式與物理觀點

如果從實際經驗的角度來說，當我進行梅爾卡巴呼吸冥想的時候，會明顯感覺到一種特殊的能量以逆時針的方式，像液體般圍繞身體流動，這種流動我稱之為「液態光」，這不只是比喻，而是一種實際的能量運動現象。

事實上，物理學中的「電漿態」（Plasma）就與這種液態光的概念很接近。電漿是宇宙中最普遍的物質型態，由帶電粒子組成，它能夠快速流動並產生強大的電磁場。當我們啟動梅爾卡巴時，我們以太體中的能量就如同電漿態一般，高速流動並與周圍的電磁場交互作用，產生一個穩定且有秩序的旋轉能量場。

從更深入的量子物理層面來看，每個人的意識都有能力影響並塑造能量場的結構，這就是量子力學中所謂的「觀察者效應」（Observer Effect）。當我們專注地以意識啟動梅爾卡巴，實際上是在量子層次上調整與組織我們自身周圍的能量結構，讓它從混亂的狀態轉為高度有序的旋轉狀態。

觀測人體能量場與梅爾卡巴保護作用的實證

根據俄羅斯科學家康斯坦丁·科羅特科夫（Konstantin Korotkov）博士的研究，透過氣體放電視覺化（GDV）儀器，可以清晰觀測到人體周圍存在著一個「生物光子場」（Biophoton Field）。他的實驗發現，當個人透過特定的冥想或呼吸技巧增強這個生物光子場時，不僅可以強化人體免疫系統，還能有效抵禦外在負面能量與有害輻射，達到保護與治療的效果。

這正與我自己與許多學生的經驗相符：當我們穩定啟動梅爾卡巴時，往往感覺到身體與外界之間多了一層微妙卻明顯的防護罩，這層防護罩能夠過濾負面能量，讓我們不容易受到外界的負面情緒干擾，甚至是電子設備的輻射影響。

梅爾卡巴的多維意識經驗

當能量場透過冥想和呼吸的訓練不斷向外擴張時，我們會逐漸感受到一種「邊界消失」的體驗，從量子物理的觀點來看，這是意識進入了更廣闊的量子場域，開始與更高維度的能量場產生共振與交互作用。

然而，為了在這種多維意識的經驗中不至於迷失，我們必須有一個清晰且穩定的意識中心，也就是「中脈與脈輪系統」的平衡穩定狀態，如果我們內在是混亂的、焦慮的或不穩定的，我們就會變得容易被周圍能量場影響而失去自主控制，這就是為什麼在所有的梅爾卡巴練習中，我都一再提醒學生，要保持中心意識的安定與穩定，才能真正掌控與運用梅爾卡巴的能量。

Amethyst的重要提醒和警示

我必須再次強調，梅爾卡巴的修煉需要適當的節制與平衡。就如同任何強大的科學工具一樣，如果使用不當或過度操作，可能會導致能量場不穩定，產生頭暈、焦慮、睡眠障礙等不良反應。我不希望在透過這篇文章學習梅爾卡巴的你，發生不好的體驗，所以該遵守就要遵守，該休息就要休息，不要貪快，更不應該省略任何你必須操作的步驟！

保持心態的平衡、避免追求特殊的神通或超能力，並在穩定的中心意識下規律地進行練習，才是梅爾卡巴真正的修行之道。

神通與編程——梅爾卡巴的進階應用

在過去，我偶爾會跟某些主動跟我交流的紫晶寶寶們分享梅爾卡巴更進階的應用，也就是我們常說的「神通」（Siddhis）與「編程」（Programming）。這兩個詞聽起來可能很玄，但其實背後有著嚴謹的科學理論支持，以及實際可驗證的經驗案例，所以這篇就是想完整的跟大家談談這件事情。

什麼是神通？為什麼需要謹慎看待？

「神通」這個詞源自印度傳統，原意是「內在的力量」，可以理解為意識或心靈能力的擴展。許多靈性導師認為，當我們意識發展到一定程度，神通能力自然會顯現，例如更敏銳的直覺、預知能力、透視感應等等。

因為當我們進入這種意識狀態時，小我（ego）如果尚未穩定成熟，就很容易迷失在這些特殊體驗中。小我可能會認為自己擁有這些能力便高人一等，反而遠離了我們最初靈性修行的本意——回歸內在神性。所以，我總是提醒個案、學生、主動找我的紫晶寶寶們，不要一昧追求神通，而是專注於靈性與愛的本質。

梅爾卡巴的本質與重新啟動的重要性

根據德隆瓦洛在《生命之花的古老秘密》裡的描述，梅爾卡巴本來是我們每個人天生就擁有的能量場，在亞特蘭提斯之前，這個能量場以接近光速運作，使我們能夠自由穿梭在靈性與物質之間，甚至進行星際間的交流。

但在亞特蘭提斯文明崩解後，這個能量場逐漸減速甚至停止，使我們逐步失去和高我及更高維度交流的能力。重新啟動梅爾卡巴，等同於恢復這種自由移動和交流的能力，重新連結我們本來就有的宇宙潛能。

許多古文明也提及類似的載具，例如希伯來語的「Mek-ka-Vah」意為神的戰車；非洲祖魯人長老Mutwa也提到人類很可能是透過梅爾卡巴這樣的光體載具從外星抵達地球，因此某些UFO現象，極可能是其他文明的梅爾卡巴所產生。

在我第一次成功啟動梅爾卡巴時，我清晰感覺到一道溫暖明亮的能量從腳底迅速上升到頭頂，全身強烈震動起來，甚至整個房間的空氣都出現微妙的共振波動，這讓我確信，梅爾卡巴的存在是真實可感的，而非純粹的想像，我那個時候就確信梅爾卡巴是活的載具。

科學觀測下的梅爾卡巴能量場直徑通常會達到約50到60英尺（約15至18公尺），並且根據適當儀器測量，這個能量場展現出類似星系旋轉的穩定結構與形態。初學者啟動時能量場範圍可能僅數公尺，隨著練習與能量提升，場域會逐步擴展至完整規模。

如何進行「編程」與心想事成的科學原理

所謂的「編程」，不是我們一般所認知的程式語言，而是透過意識與意圖將願望或指令放進梅爾卡巴的能量場，讓它持續運作，協助我們顯化目標或達成特定目的。

《生命之花的古老秘密》作者德隆瓦洛本人分享過一個相當生動的親身案例：1971年當他第一次學習梅爾卡巴冥想時，每次在電子設備附近進行第16式呼吸法（能量場半徑擴張至55英尺）時，周圍的電子設備就會爆炸或損壞，這困擾了他15年之久。後來在1986年，他向靈性指導者透特請教，才知道解決的方法居然如此簡單——透特告訴他：「只要直接告訴你的梅爾卡巴不要再影響電場就好。」他立即嘗試，問題也隨即獲得解決。

這個真實案例清楚說明梅爾卡巴其實如同一個「靈性電腦」，我們可以透過明確的意圖（intention）與專注力（attention）給它設定指令，而這些指令會一直有效地運行，直到我們主動取消或更改。

晶體編程與科學實驗佐證

從科學角度來說，梅爾卡巴編程的原理可以用「晶體編程」做比喻和佐證：

貝爾實驗室（Bell Labs）的知名科學家Marcel Vogel曾經證明晶體能接收、儲存並傳送人類的意念與情緒頻率。他的實驗結果更顯示，一個晶體能同時運作多個不同的「程式」，每個晶體的運作程式數量甚至與其切割面數有關。

德隆瓦洛本人也做過類似的實驗，與科學家Bob Dratch合作，他們利用分子掃描儀對晶體進行意念頻率測試。結果發現，每當德隆瓦洛在心中編入某個特定意念時，儀器就能立即觀察到晶體波形的變化，甚至能精確辨識出多個程式與刪除指令的瞬間變化。這不僅證明了晶體編程的真實性，也間接證實了梅爾卡巴的運作原理，因為梅爾卡巴本質上也是一個由幾何構造形成的巨大晶體能量場。

與水晶不同的是，梅爾卡巴幾乎沒有同時運行程式數量的限制，這也使它成為更強大的靈性工具。

神通與意識進化的重要提醒

然而，我必須再次提醒每一位讀者：「當你的梅爾卡巴穩定啟動後，意識能力如直覺、預知、感應他人情緒等會自然提升，這些神通般的經驗也會逐漸顯現。但請記住，不要執著於這些經驗或超能力，而要把它們當作靈性道路上的自然現象，專注於自己的內在成長與愛的提升。」

當你透過冥想或其他經驗看到未來事件或感知到別人的狀態時，不要隨意干涉他人的生命軌跡，也不要過度恐慌或迷茫，應當冷靜地理解訊息背後更深的指引，幫助自己在當下做出更有智慧的決定。

《生命之花的古老秘密》提到，梅爾卡巴可能帶來神通，如增強直覺或感知他人能量。有次冥想中，我清楚看到朋友的臉，後來得知他那天正經歷困難，我只有把這個事情記錄在我的手機記事本當中，之後遇到這個朋友，我才跟他訴說到我在冥想時看到的畫面，他反饋確實當時真的在經歷不好的事情，好在後來家人跟貴人的幫助讓他脫離險境。我想說的這不是超能力，而是意識提升的自然結果，就算看到自己或別人的未來，不用太過執著其內容，應從訊息其中領悟自己現在該怎麼做，更不需要介入他人的因果。所以我常常提醒自己和我的個案、學生們，這些只是工具，真正的重點是連結內在神性。

後面會帶大家如何進行這一部分的練習，但每個人的際遇和感受不同，請以平常心練習，不要過於執著，所有的訊息都是讓我們在生活中可以有更好的修正方向，若產生恐慌、迷茫那就是某個環節出問題，應尋求更有經驗或者虔誠祈請高我或揚升大師們給予明確的指引。

‍♀️ 練習指南：

初學者練習建議：

• 每天找一個不被打擾的10~20分鐘空間。
• 閉上眼睛，觀想兩個互相穿透的金字塔，形成三維六芒星。
• 問自己：「我願意進入這個光的結構嗎？」感受身體與能量場的反應。
• 若有頭暈、刺痛、能量波動皆屬正常，代表你的意識正在校準。

你需要記得梅爾卡巴的幾何結構中最基本的核心，是星形四面體（Star Tetrahedron）。它是你能量體的入口，是最靠近物理層的幾何光場。

若你能沿著這個星四面體的能量線追溯下去，會發現一個更微小的幾何中心——由你最初的八個細胞（生命之卵）形成的核心能量源。以特定的順序、保持半音在適當的位置，把它拆成一鏈。你就可以得到八脈輪系統——八個貫通人體的主要脈輪。這是你的原初幾何編碼所在。

星四面體的三角形結構，也與我們體內的八大脈輪息息相關。在接下來的冥想中，透過手印（Mudra）與呼吸的對應，我們將清理與平衡這些脈輪，重建普拉那的流動，並逐步啟動你的光體載具。

接下來，我將帶你進入更深入的準備練習與呼吸啟動你的梅爾卡巴第五次元載具。

梅爾卡巴18式呼吸法完整指南（含手印與觀想）

在我的認知和實踐過程中，我發現「1-18式吸吸法」是啟動梅爾卡巴（Merkaba）能量場最精簡但最有效的方式之一。請記得，開啟梅爾卡巴的核心是內在的愛與意識，而正確的呼吸法是實踐的關鍵。以下是根據《生命之花的古老秘密》第十三章（梅爾卡巴幾何與冥想）的整理說明，介紹梅爾卡巴冥想的1-18式呼吸法，搭配我的個人體驗。這些步驟非常重要，務必按照順序進行，以確保能量場的正確啟動。

另外建議可以同步練習連結高我，可以在梅爾卡巴的呼吸中，邀請高我進駐到我們的心輪。

詳情可看連結高我的懶人包

這部分的內容我參考茂琳聖哲曼老師和德隆瓦洛·麥基洗德老師的書本教學，配合我自身和從實踐中相接點點成線的經驗，幫助你進入個人化、不離地的完整之光之轉向定律。

影片建議： [英文引導] Drunvalo Melchizedek：梅爾卡巴冥想 -17個呼吸法（完整版）

參考來源：《生命之花的古老秘密》 第十二~十四章

前置準備：建立冥想的的神聖空間，成為有意識的呼吸者

為了更穩定地建立你的活梅爾卡巴場域，請為自己創造一個神聖的冥想空間。這個空間不必大，但要安靜且不受打擾。

可在角落擺放一個小祭壇，點上蠟燭或放置水晶，並準備一個能舒適入座的墊子或椅子，讓這個角落成為你與高我連結的神聖之所。

建議每天進行一次練習，直到你成為一個「有意識的呼吸者」（Conscious Breather）為止。當你能在每一次呼吸中，深深連結神聖之源，你的生活將會開始轉變。

我建議初學者可從每週3-5次練習開始，每次10-30分鐘，隨著熟練度提升逐步增加至每日練習。當你能自然進入「有意識的呼吸者」狀態後，可依身體與能量需求調整練習頻率。

請記住，這不是你第一次走上這條道路

你過去曾在其他星球與次元中修行過這些幾何光體的語言，此生，只是喚醒與回歸的過程~

在練習開始的數日或數週內，你可能會發現生命開始重新排列，阻礙你成長的舊關係與情緒可能會自然消退，新的機會將出現在你面前，請明白這是宇宙對你覺醒的回應。

透過不斷練習，最終你將擁有一個不需每日維持也能自動運作的永恆梅爾卡巴。但在那之前，請尊重這個鍛鍊過程。

如果練習中斷超過兩天，梅爾卡巴的旋轉場可能會停止，屆時你需重新啟動。

• 選擇安靜、不被打擾的空間，可點薰香，放鬆心情。
• 坐姿：你可以坐在椅子或坐墊上，讓脊椎自然挺直，下巴微微內收，雙腳平穩踩地，雙手依照每一式的手印放在膝上，掌心朝上，閉上眼睛後，先進行幾次自然呼吸，讓肩膀、臉部與腹部慢慢放鬆。
• 心態：閉上眼睛，將注意力帶回呼吸，讓你的每一次吸氣與吐氣都如波浪般自然地流動，專注於心輪的愛，確保你的心是開放的，充滿對所有生命的愛當感受到體內緊繃與外在的紛擾漸漸退去，請將你的意識集中在「基督脈輪」──位於胸骨正中央稍上一公分處，這是我們與高我連結的能量中心，現在，請打開你的心，去感受來自神聖源頭以及一切生命的愛，愛，是整個梅爾卡巴練習中最重要的振動頻率，並且對自己說：「我願意在愛、清明與保護之中，進入梅爾卡巴的光之場。」
• 體驗：我最常是坐著在我的電腦椅上，面對窗外，腳踩著地墊，每次感受都非常明顯，整個做完大概平均30-40分鐘，過程中不會感覺時間過很快，反而有超脫時間以外的感覺。有幾次我在外面緊急狀況是在路上快速啟動梅爾卡巴，有種在路上切換場景維度的感覺，瞬間好像周圍的時間變慢了，自己可以看到更多的行動中細節，進而幫助我脫離危險的狀況，這部分的故事未來有機會再跟大家分享。

呼吸安全提醒(請務必遵守，確保整個流程可以順暢穩定的進行)

完整瑜伽呼吸是由腹部開始吸氣，再讓氣息擴展至橫膈膜與胸腔；吐氣時則自然、平穩地釋放。

初學者可以七秒吸氣、七秒吐氣作為參考，但不必勉強配合秒數。若七秒太長，可以改成四秒、五秒或自己最舒服的節奏。

練習過程中若出現明顯頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難或身體不適，請立即停止控制呼吸，恢復正常呼吸，張開眼睛並感受雙腳踩地。

請不要在開車、泡澡、游泳、操作機械或其他需要保持警覺的情況下練習。

正式練習步驟（1-18式）開始

第1式：地球四面體清理呼吸（第一脈輪）

這一式是整套練習的地基。在做任何觀想之前，先確認你的心是打開的——原書反覆強調，你能夠去愛的程度，決定了你體驗活的梅爾卡巴的程度。如果你今天心浮氣躁，不必勉強往下做，光是把注意力放在胸骨上方一公分的基督脈輪、感受愛，就是有效的練習。

【手印】

大拇指與食指指尖相碰，其餘三指自然伸直、彼此不接觸，也不碰到膝蓋或衣物。掌心朝上，放在大腿上。

手印的作用是接通對應的脈輪電路，所以前兩週請盡量做精確；等身體記住了這條路徑，手印就可以放鬆甚至省略，就像學會騎腳踏車後不必再刻意想著平衡。

【呼吸】（吸 7 秒 → 吐 7 秒 → 屏 5 秒）

• 吸氣 7 秒：用完整的瑜伽呼吸，鼻子吸氣。空氣先進腹腔，再到橫膈膜，最後到胸腔——這是一個連續動作，不是三段。
• 吐氣 7 秒：吸滿後不要停頓，立刻順勢吐出，同樣用鼻子。不要用力擠壓，讓氣自然流出。
• 屏氣約 5 秒：氣吐完後放鬆胸腹，屏住呼吸。等到你感覺到「想吸氣」的壓力浮現時，就在這個當下執行清理觀想（見下方）。

初學者若 7 秒吃力，可縮短，但不建議短於 5 秒。重點永遠是「吸與吐等長」，不是秒數本身。

【觀想】（分三個階段做，不要一次全想）

階段一  吸氣時：太陽四面體

意識到包圍你的太陽四面體（尖端朝上的那一個），它充滿明亮的白光。這道光不只是閃電的顏色，也是閃電的能量。

想像不出來也完全沒關係，用「感知它存在」取代「看見它」，效果相同。原書說得很清楚：用左腦去看，或用右腦去感覺，兩種都可以，甚至可以同時用。

階段二  吐氣時：地球四面體

把覺知移到地球四面體（尖端朝下的那一個），感知它同樣被明亮白光充滿。

這裡有一個非常多人做錯、但原書其實有明確圖示的細節：星四面體的水平方位，男女是相反的。

從頭頂往下俯視你自己：

要留意的是，這裡說的「尖角」是指從上方俯視時、水平三角形的其中一個頂點指向哪裡，而不是四面體上下的那個尖端。上下的部分男女完全相同——太陽四面體的尖端一律朝上，地球四面體的尖端一律朝下。

如果你一開始搞不清楚，有個簡單的自我檢查方式：先確定「地球四面體」的水平尖角，太陽四面體必定是它的反向。男生記「地球在背後」，女生記「地球在身前」，另一個自動就對了。

方向做反了不會造成危險，但你的頭腦會連接到不正確的能量場結構，後續第15式之後要啟動旋轉時，感受會明顯較弱、也較難穩定。所以前幾次練習時，花點時間把方位確認清楚是值得的。

階段三 屏氣時：三角平面下沉（這一式的核心動作）

現在氣已吐完、正在屏息。請找到地球四面體頂部的那個三角形平面，它的高度大約在基督脈輪往下三英寸（約胸骨下方一個手掌寬）的水平位置。

接著，讓一道閃電般的能量脈衝推動這個三角平面向下移動。因為地球四面體是往下收窄的，這個平面會一邊下降、一邊縮小，沿著脊椎推進，把與第一脈輪、與此刻手印對應的所有負面能量往下推，最後從地球四面體的底部頂點射出去，形成一道模糊的黑色光束沒入地底。

同步的眼球動作（很多人漏掉這步）

在三角平面下降的同時，配合眼球：先讓雙眼輕微向內靠近、稍微往上抬（你可能會在眉心感覺到一點麻酥感），接著盡可能往下移動。你或許會感覺到一股電流順著脊椎往下流。

眼睛的下移路徑，要與三角平面的下降路徑同步。這是身體與頭腦協同工作的關鍵，光靠想像效果會弱很多。

【提醒】

很多人會擔心：把負面能量送進地底，會不會傷到地球？或影響樓下的鄰居？

不會。地球母親完全有能力轉化這些能量。但為了確保過程無害，請在觀想時明確地「看到並知道」：這股能量不會沾附在任何人身上，而是完整、無害地回到地球母親那裡被轉化。這個「明確知道」本身就是有效的設定。

【意念】

「我啟動內在愛的能量流，我與神聖幾何重合，清理並平衡陰陽兩極。」

【這一式在做什麼】

清理與第一脈輪連結的阻塞，把長年累積的負面思想與情緒交還給地球轉化。

順帶說明整套的邏輯：人體有八個脈輪，源自最初的八個細胞。你不需要一一處理，只要平衡其中六個，整個系統會自動對齊，就像四面體只要確定三個頂點，第四個點的位置就被決定了。這就是為什麼清理式只有 1 到 6 式。

【我的體驗】

第一次做這一式時，最讓我意外的是它有多「物理」。觀想太陽四面體的當下，我感覺到一道像電流的東西從頭頂灌下來，整個身體有種細微的麻感。

真正明顯的是屏氣那五秒，當三角平面往下推的時候，我可以清楚感覺到一股脈衝從胸口往下走，經過腹部、骨盆，最後從腳底衝出去，那不是「想像出來的畫面」，而是一種身體確實感覺到有東西離開的感受。

給初學者的實話：前幾次我根本什麼都看不到，只是機械地照步驟做，大概第五、六次之後，那道往下沉的感覺才開始清楚，所以如果你第一次做完覺得「好像沒什麼」，那是正常的，請繼續。

做完這一式，直接更換手印，進入第2式。中間不需要停頓或重新調整呼吸。

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第2式：第二脈輪清理呼吸（生殖輪）

從這一式開始，呼吸方式改變了：不再屏氣。

第1式的屏氣，是為了在氣完全排空、身體最放鬆的那個空檔完成第一次深度清理，等於為整套練習「破土」。地基打好之後，接下來的第2到第6式就進入連續節奏——吸滿即吐、吐完即吸，中間不停頓，讓五個脈輪像流水線一樣一個接一個被帶過。

【手印】

大拇指與中指指尖相碰，其餘三指自然伸展、彼此不接觸。掌心朝上，放在大腿上。

每換一次手印，就等於切換到不同的脈輪電路。所以在你吐完第1式的最後一口氣、能量束射入地底的那個瞬間，就直接換手印，不要拖延，也不要在換手印時分心去確認姿勢是否標準——動作乾脆比動作精準更重要。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：一樣是完整的瑜伽呼吸，鼻子吸氣，腹腔→橫膈膜→胸腔一氣呵成。
• 吐氣 7 秒：吸滿後立刻順勢吐出，不用力、不擠壓。
• 吐完後不屏氣，肺自然排空的同時就接上下一次吸氣。

從第2式到第6式都是這個節奏。如果你發現自己下意識還在屏氣，代表身體還停在第1式的慣性裡，輕輕提醒自己「這一段是連續的」就好，不必重來。

【觀想】

階段一　吸氣時：維持整體光場

意識停留在太陽四面體，感受白光閃電的能量持續充滿整個星四面體結構，包覆著你。

這一段不需要做任何新動作，也不需要「加強」什麼。你只是讓那個充滿白光的狀態延續著——它是接下來清理動作的能量來源。

階段二　吐氣時：三角平面下沉，帶走第二脈輪的能量

在吐氣的同時，覺知轉到地球四面體頂部的三角形平面，它仍在胸骨下方約三英寸的高度。

讓它再次向下移動、一邊縮小，沿著脊椎推進。這一次，它要帶走的是第二脈輪（位於下腹、生殖區域）所積存的東西——關係中留下的傷、對親密的恐懼、被壓抑的慾望、以及那些卡住而流不出來的創造力。

這些能量被推到地球四面體的底部頂點，射出成一道模糊的黑色光束，沒入地底。

階段三　同步的眼球動作

在三角平面下降的同時，雙眼輕微向內靠近並稍微上抬，接著盡可能往下移動。你可能會感覺到一股電流順著脊椎往下走。

眼球的移動路徑要與三角平面的下降路徑同步。這一點在第1式提過，但第2式開始因為沒有屏氣的空檔，動作必須「壓縮」在吐氣的七秒之內完成，一開始會覺得有點趕。

給你一個實際的分配方式：吐氣的前兩秒讓平面從胸口啟動、眼睛開始上抬，中間三秒是主要的下降行程，最後兩秒讓能量從腳底射出。做幾次之後身體會自己抓到節奏，不需要再數。

【提醒】

和第1式相同：明確地「看到並知道」這股能量完整、無害地進入地球母親，不會沾附在任何人身上。

第二脈輪的清理往往比第一式的感受更「濕」——因為它承載的多半是情緒與關係的殘留。如果過程中鼻酸、眼眶熱、甚至掉眼淚，那是正常的釋放反應，讓它發生，不要中斷呼吸節奏去處理情緒。

【意念】

「我溫柔地釋放情緒與創傷的殘留，讓我的內在創造力與神性力量重新流動。」

【這一式在做什麼】

清理第二脈輪，也就是情緒與創造力的能量中心。

這個脈輪堵住的時候，表現往往不是「痛苦」，而是「沒感覺」——對什麼都提不起勁、做不出東西、對親密關係既想要又疲乏。它不像第一脈輪那樣直接連結生存恐懼，卻更容易被長期忽略，因為堵塞的症狀太安靜了。

這也是為什麼原書把它排在第二個處理：先讓生存的地基穩住，再讓情緒與創造力重新流動。

【我的體驗】

換手印到中指的那一瞬間，我感覺到頻率確實變了。第1式的能量感是「往下衝」的，很直接、很有力道；第2式則像是有什麼東西被溫柔地鬆開，比較慢，也比較軟。

最清楚的感受是腳底。我可以感覺到黑色的能量束持續不斷地往下釋放，不是「一發」而是「一直流」，一路流進大地。有一次做到這裡，我很明確地感受到一種被接住的感覺——像是有人在下面告訴我不用擔心，儘管放。

也有幾次，這一式做到一半我會突然鼻酸，想起一些以為早就過去的事。我後來的做法是：不去分析那個畫面是什麼、代表什麼，就讓它跟著吐氣一起往下走。分析是頭腦的工作，而這一式處理的不是頭腦。

吐完最後一口氣，直接更換手印，進入第3式。

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第3式：第三脈輪清理呼吸（太陽神經叢）

節奏與第2式完全相同，不屏氣，吸滿即吐、吐完即吸。你現在應該已經進入一種自動運轉的狀態——這正是這一段清理式想要的。

【手印】

大拇指與無名指指尖相碰，其餘三指自然伸展、彼此不接觸。掌心朝上。

無名指是四根手指裡最不靈活、最少單獨使用的一根，所以剛換上這個手印時，有些人會覺得指尖不太容易對準，或是小指會不自覺跟著彎。放鬆就好，指尖有接觸到就成立，不需要用力捏。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：完整的瑜伽呼吸，腹腔→橫膈膜→胸腔一氣呵成。
• 吐氣 7 秒：不刻意用力，讓氣自然流出。
• 吐完不停頓，直接接上下一次吸氣。

如果做到第3式時你發現節奏開始亂掉、秒數抓不準，不必回頭重來。維持「吸與吐等長」這一個原則就夠了，秒數只是輔助工具，不是考試題目。

【觀想】

階段一　吸氣時：維持整體光場

意識停留在星四面體結構，感受閃電般的白光持續充滿、包覆著你。

到第3式時，這個「維持」通常已經不太需要刻意去做了。你只要不主動打斷它，那個光場的感覺就會自己在那裡。

階段二　吐氣時：三角平面下沉，帶走第三脈輪的能量

覺知轉到地球四面體頂部的三角形平面，讓它從胸骨下方三英寸處再次啟動，沿中心軸向下移動、逐漸縮小，穿過第三脈輪（太陽神經叢，位於胃部與肋骨下緣之間）。

這一次要帶走的，是與「自我力量」相關的能量殘留：想要控制一切的緊繃、對失控的恐懼、長期累積的羞愧感、以及在權力關係裡被壓下去的那部分自己。

這些能量被推向地球四面體的底部頂點，射出成一道模糊的黑色光束，沒入地底。

階段三　同步的眼球動作

三角平面下降的同時，雙眼輕微向內靠近、稍微上抬，接著盡可能往下移動，讓視線的下移與平面的下移同步。

【提醒】

一樣：明確地「看到並知道」這股能量完整、無害地進入地球母親。

太陽神經叢是很多人身體感受最明顯的一個脈輪——因為長期的壓力與焦慮，多半就存在這裡。如果這一式做的時候胃部有緊縮感、隱隱作痛、或是突然想深呼吸，都屬於正常的釋放反應。

但請注意分辨：輕微的緊縮或酸脹是釋放，劇烈的疼痛不是。 如果出現明顯疼痛，請停止練習、正常呼吸休息，不要硬撐把整套做完。梅爾卡巴不需要用忍耐去換。

【意念】

「我釋放對控制、恐懼與羞愧的執著，允許神聖意志在我內心中清明展現。」

【這一式在做什麼】

清理第三脈輪，平衡「自我力量」的能量中心。

這個脈輪失衡會朝兩個方向跑：一種是過度膨脹——需要掌控每件事、無法授權、對不確定性極度焦慮；另一種是過度萎縮——說不出「不」、習慣性讓步、覺得自己不配佔位置。

有趣的是，這兩種人做這一式時的感受往往很像，都是胃部先緊、然後鬆開。因為它們其實是同一個東西的兩面：對自己的力量沒有把握。

在整套流程中，這一式的位置也很關鍵。前面兩式處理的是「生存」與「情緒」，都偏被動接收；到第三脈輪，才第一次觸及「我要如何行動」。而後面第15式要啟動旋轉時，靠的正是穩定的自我意志——這裡沒清乾淨，後面推不動。

【我的體驗】

這一式給我的感受和前兩式很不一樣。第1式是往下衝、第2式是慢慢流，而第3式比較像是「往外打開」。

我最常出現的畫面是：自己站在水裡，水位剛好到胃部，然後有一圈一圈的漣漪從我身上往外散出去。不是我推它，是它自己在散。

情緒上通常會經過一個小小的轉折。前半段有點鼻酸、有點委屈感，像是有什麼一直沒被承認的事情浮上來；但只要不去追究那是什麼，繼續維持呼吸，後半段就會轉成一種很平靜的空。有一次做完這一式，我坐在那裡愣了幾秒，才意識到胃部那個緊了很多年的地方，居然是鬆的。

給初學者一句實話：這一式常常是整套清理裡「感覺最多」的一式。如果你前兩式都沒什麼感受，別急著下結論說自己做不來，先做到第3式再說。

吐完最後一口氣，直接更換手印，進入第4式。

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第4式：第四脈輪清理呼吸（心輪）

節奏維持不變，不屏氣，吸滿即吐、吐完即吸。

這一式在整套清理裡有特殊的份量。整套梅爾卡巴練習的能量來源是愛，而愛的所在地就是心輪——你在前置準備裡把注意力放的那個基督脈輪，位置就在這一帶。所以這一式不只是「清理第四個脈輪」，它同時是在為後面第14式的整體上移做準備。

【手印】

大拇指與小指指尖相碰，其餘三指自然舒展、彼此不接觸。掌心朝上。

這是六個清理手印裡最後一個「新的」組合。從第5式開始，手印會回頭重複使用第1式與第2式的組合。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：完整的瑜伽呼吸，腹腔→橫膈膜→胸腔。
• 吐氣 7 秒：自然流出，不刻意用力。
• 吐完不停頓，直接接上下一次吸氣。

【觀想】

階段一　吸氣時：維持整體光場

意識停留在星四面體結構，感受來自太陽四面體的閃電白光持續進入全身。

階段二　吐氣時：三角平面下沉，帶走第四脈輪的能量

覺知轉到地球四面體頂部的三角形平面。

這裡值得停一下：這個平面的起始位置，本來就在基督脈輪往下三英寸處——也就是說，它每一次都是從心輪的正下方出發的。前面三式，它只是路過；而這一式，它要處理的正是它出發的那個地方。

讓平面向下移動、逐漸縮小，沿脊椎推進，帶走第四脈輪積存的東西：沒有被療癒的心碎、關上的門、對再次相信的抗拒、以及那些說不出口就直接收起來的失望。

這些能量被推向地球四面體的底部頂點，射出成一道模糊的黑色光束，沒入地底。

階段三　同步的眼球動作

三角平面下降的同時，雙眼輕微向內靠近、稍微上抬，接著盡可能往下移動，與平面的下移路徑同步。

【提醒】

一樣：明確地「看到並知道」這股能量完整、無害地進入地球母親。

心輪的清理有一個和其他脈輪不同的地方——它容易勾出「具體的人」。前三式浮上來的多半是模糊的情緒或身體感受，但這一式很可能突然跑出某張臉、某段對話、某個你以為早就處理完的關係。

這時候有一個原則要記得：不要在冥想中跟那個人對話，也不要試圖原諒或和解。 那是另一件事，需要在清醒、有意識的狀態下慢慢做。這一式只做一件事：讓那股卡住的能量順著吐氣往下走。人留在原地，能量往下流，這樣就好。

如果情緒太強烈到無法繼續，那就停下來，正常呼吸，改天再做。這不是失敗，只是代表那個地方需要的不只是呼吸法。

【意念】

「我允許過往的心碎與失落釋放，重拾純粹的愛與神聖的連結。」

【這一式在做什麼】

清理第四脈輪，打開心的通道。

原書把整套練習的成敗歸結為一句話：你能夠去愛的程度，決定了你體驗活的梅爾卡巴的程度。這不是勵志標語，而是機制上的描述——後面所有的球呼吸、旋轉、加速，動力來源都是心輪的開放程度。

而心輪關閉的方式，通常不是激烈的拒絕，而是安靜的省電模式：不再期待、不再投入、把標準降到不會受傷的高度。它讓人活得很安全，但也讓能量場失去推力。

這一式就是在鬆開那個省電模式的開關。

順帶說明結構上的邏輯：清理式共六個，對應的是人體八個脈輪中的六個。原書講得很明白——只要平衡其中六個，整個八脈輪系統會自動對齊，就像四面體確定了三個頂點，第四個點的位置就被決定了。第4式剛好是這六個裡的中點，前三個處理「地」的部分，後兩個處理「天」的部分，而心輪是接點。

【我的體驗】

換到小指手印的那一刻，我最先感覺到的居然不是胸口，而是腳底。有一股像樹根一樣的東西往地底延伸下去，很沉、很穩。

然後心跳聲變得非常清楚。不是心悸那種急促，而是一種很慢、很有力的節奏，一下一下的。在那個聲音裡，我發現自己沒有在害怕任何事——不是「克服了」害怕，而是那個位置上根本沒有害怕。

有一次做這一式，我毫無預警地看見一個很久以前的畫面，是某段早就結束的關係。我當下的反應是想去分析、想弄清楚為什麼是現在出現。後來我學會了不要那樣做，只是繼續吐氣、繼續讓平面往下走。那個畫面自己就淡掉了，而胸口留下的是空的、乾淨的感覺，不是遺憾。

給初學者的提醒：這一式如果掉眼淚，請不要覺得自己「失控了」。眼淚是心輪最直接的排放方式之一，讓它流，呼吸繼續。

吐完最後一口氣，直接更換手印，進入第5式。

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第5式：第五脈輪清理呼吸（喉輪）

節奏不變，不屏氣，吸滿即吐、吐完即吸。

【手印】

大拇指與食指指尖相碰，其餘三指自然放鬆、彼此不接觸。掌心朝上。

這個手印和第1式完全相同，不是寫錯，也不是偷懶。原書的設計就是六個清理呼吸只用四種手印，第5、6式回頭重複第1、2式的組合。

原因在於脈輪與手指的對應關係本來就不是一對一。手印的作用是接通某一組電路，而同一組電路在不同的呼吸階段、搭配不同的觀想焦點，處理的是不同層次的東西。所以決定這一式在清理哪裡的，是你的觀想落在哪個脈輪，手印只是提供電路。

實務上，很多人做到這裡會停下來懷疑「我是不是記錯了」。不用懷疑，換回食指就對了。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：完整的瑜伽呼吸，氣由腹部進入，再擴展到橫膈膜與胸腔。
• 吐氣 7 秒：自然釋放，保持穩定節奏。
• 吐完不停頓，直接接上下一次吸氣。

【觀想】

階段一　吸氣時：維持整體光場

意識停留在星四面體結構，感受太陽四面體的閃電白光持續運作、包覆全身。

階段二　吐氣時：三角平面下沉，帶走第五脈輪的能量

覺知轉到地球四面體頂部的三角形平面，讓它從胸骨下方三英寸處啟動，向下移動、逐漸縮小，同時把注意力集中在喉輪。

這裡的空間關係要說清楚，否則很多人會做混：喉輪的位置在三角平面的上方，但清理的路徑仍然是往下的。你不需要把平面「舉起來」到喉嚨，而是讓喉輪區域積存的能量匯入中心軸，隨著平面的下沉一路被帶走。

這一次要釋放的是與「說出來」有關的殘留：不敢講的話、講了卻沒被聽見的經驗、為了維持關係而吞回去的真話、以及長期把自己的聲音調小所形成的習慣。

這些能量被推向地球四面體的底部頂點，射出成一道模糊的黑色光束，沒入地底。

階段三　同步的眼球動作

三角平面下降的同時，雙眼輕微向內靠近、稍微上抬，接著盡可能往下移動，讓視線的下移與平面的下移同步。

【提醒】

一樣：明確地「看到並知道」這股能量完整、無害地進入地球母親。

喉輪的釋放反應通常很直接，也很物理：想咳嗽、喉嚨發癢、突然覺得口乾、想吞口水、或是有一種被掐住又鬆開的感覺。這些都屬於正常範圍。

如果真的想咳，就咳出來，不必忍。輕咳幾聲之後再接回呼吸節奏就好——為了維持節奏而硬憋，反而違背了這一式在做的事。

【意念】

「我釋放恐懼與壓抑，勇敢地說出真我，展現靈魂的真誠頻率。」

【這一式在做什麼】

清理第五脈輪，打通表達的通道。

喉輪堵塞的表現，往往不是「不會說話」，而是「說出來的不是心裡的那個」。話講得很流暢、很得體，但講完之後有種空虛感，因為真正想說的那句始終沒出口。

它和第四脈輪是連動的。心輪關起來的人，喉輪幾乎必然跟著關——因為沒有東西要表達了。所以原書的順序是有道理的：先把心打開，再打通出口。

在整套結構裡，這一式也有實際的作用。後面的第15到17式需要在心中「暗語」——說出「等速」「34/21」「9/10光速」這些指令。指令的力道，取決於你對自己聲音的信任程度。喉輪清乾淨的人，下指令是篤定的；喉輪還卡著的人，指令會像在問問題。

【我的體驗】

換回食指手印的那一刻，我最明顯的感覺是「繞了一圈回來」。能量像是在來回震盪，把前面四式各自處理過的東西重新調和成一體。這種迴圈感是第5式獨有的，前面四式都沒有。

喉嚨的反應每次都出現。一開始總會有點癢、有點想咳，我通常輕咳兩三下，然後就會有一種喉嚨整個鬆開的感覺，像是拿掉了一條圍太緊的圍巾。做完之後也不太會口乾。

有一次做這一式，我突然很清楚地聽見自己的聲音——不是真的發出聲音，而是心裡那句話的音量突然變大了。那句話很簡單，是「我其實不想這樣」。我當下沒有處理它，就讓它跟著吐氣往下走。但那天之後的幾週，我確實把那件事講出來了。

給初學者的提醒：這一式如果什麼感覺都沒有，不代表你的喉輪很乾淨。有時候是因為壓抑得太久，已經感覺不到壓抑本身。持續做，感受會在某一次突然出現。

吐完最後一口氣，直接更換手印，進入第6式。

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第6式：第六脈輪清理呼吸（眉心輪）

清理段的最後一式。做完這一式，你會告別「往下釋放」的模式，進入完全不同的球呼吸階段。

【手印】

大拇指與中指指尖相碰，其餘三指自然放鬆、彼此不接觸。掌心朝上。

和第2式相同。這是六個清理呼吸中最後一次使用單指對拇指的手印——從第7式開始，會換成三指相碰。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：完整的瑜伽呼吸，從腹部到胸腔逐步填滿。
• 吐氣 7 秒：自然釋放，維持穩定節奏。
• 吐完不停頓，直接接上下一次吸氣。

【觀想】

階段一　吸氣時：維持整體光場

意識停留在星四面體結構，保持對整體能量場的覺察。

階段二　吐氣時：三角平面下沉，帶走第六脈輪的能量

覺知轉到地球四面體頂部的三角形平面，讓它從胸骨下方三英寸處啟動，沿中心軸向下移動、逐漸縮小，同時把注意力集中在眉心輪。

和第5式一樣，眉心輪的位置在三角平面上方，但清理路徑仍然向下。讓眉心區域積存的能量匯入中心軸，隨平面的下沉被一併帶走。

這一次要釋放的是與「看見」有關的殘留：對自己直覺的不信任、分不清是訊息還是幻想的混淆、看到了卻假裝沒看到的習慣、以及那種「我可能想太多了」的自我否定。

這些能量被推向地球四面體的底部頂點，射出成一道模糊的黑色光束，沒入地底。

階段三　同步的眼球動作

三角平面下降的同時，雙眼輕微向內靠近、稍微上抬，接著盡可能往下移動，與平面的下移路徑同步。

這一式的眼球動作有個額外意義：眼睛的位置本來就緊鄰眉心輪。從第1式開始你就一直在做這個動作，而到了第6式，動作本身和清理的對象重疊了。做的時候會特別有感，是正常的。

【提醒】

一樣：明確地「看到並知道」這股能量完整、無害地進入地球母親。

眉心輪的反應通常在頭部：眉心發脹、太陽穴壓力感、額頭中央微微跳動、或是閉眼時看到光點與顏色。這些都在正常範圍內。

但有兩件事要留意：

第一，如果出現明顯頭暈或頭痛，請停止練習，睜開眼睛，喝點水，讓自己重新接地。不要因為「只剩最後一式」就硬撐——原書和多數老師都反覆強調，過度或勉強的練習是這套方法唯一真正的風險來源。

第二，如果閉眼時開始出現畫面，不要去追。這一式是清理，不是通靈。看到什麼就讓它過去，你的任務是維持呼吸和平面的下降，不是解讀影像。追畫面會讓你脫離節奏，也容易讓小我開始編故事。

【意念】

「我釋放對直覺與真理的恐懼，信任內在的靈視與高我指引。」

【這一式在做什麼】

清理第六脈輪，讓內在的視野恢復清晰。

眉心輪的問題很少是「看不到」，多半是「不敢承認自己看到了」。很多人其實一直有直覺，只是長年訓練自己把它歸類成想太多、太敏感、太玻璃心。久而久之，訊號還在，但接收器被自己關掉了。

這一式處理的就是那個開關上累積的猶豫。

清理段到此結束，值得停下來看一下全貌。

從第1式到第6式，你依序處理了：生存（第一脈輪）、情緒與創造（第二）、意志與力量（第三）、愛與連結（第四）、表達（第五）、洞見（第六）。

人體有八個脈輪，源自最初的八個細胞，但你不需要一一處理——原書說得很清楚：只要平衡其中六個，整個系統會自動對齊，就像四面體只要確定三個頂點，第四個點的位置就被決定了。這就是清理式只有六個的原因。

接下來的第7到13式是完全不同的東西。你不會再「往下丟」任何東西，而是開始「往內收」——建立普拉那球，重建球呼吸。方向從釋放轉為凝聚，星四面體也會暫時退場，焦點轉到體內的中心管道。

【我的體驗】

重複的手印再次帶來那種熟悉的迴圈感。到第6式時，我通常已經完全進入狀態，呼吸不需要數秒，身體自己知道節奏。

最明顯的感受在頭部深處，大約是松果體的位置，會有一種很細微的跳動感。不是脈搏那種規律的跳，而是比較像一個東西被輕輕敲了一下之後的餘震。每次那個感覺出現，我就知道自己準備好了——可以進入球呼吸了。

有幾次做完第6式，我會有一兩秒的空白，好像整個人被清空了。那個空白很短，但很乾淨。我後來把它當成一個分界點：前面六式是把行李放下，接下來要開始的是別的事。

給初學者的提醒：不要期待每次都有明確的感受。有時候第6式做完就是平平淡淡的，那也完全沒問題。感受的強弱和練習是否有效，並不是同一件事。

吐完最後一口氣，更換手印，準備進入第7式——從這裡開始，練習的性質會完全改變。

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第7式：建立普拉那球的第一步

從這一式開始，練習的性質完全改變。

前面六式你一直在「往下丟」——把積存的能量交還給地球。從第7式起的七個呼吸，方向反過來：你要開始「往內收」，把宇宙的生命能量引進體內，建立一顆屬於自己的光球。

同時，星四面體暫時退場。你不再需要觀想它，焦點整個轉移到身體內部的中心管道。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

這個手印從第7式一路用到第13式，七個呼吸完全不換。這是整套練習中維持最久的一個手印，所以請在一開始就把它調整到舒服的位置——手腕的角度、手放在大腿上的位置，都要能撐得住七個呼吸循環而不需要中途調整。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：深而有節奏的瑜伽呼吸。
• 吐氣 7 秒：不要強迫把氣擠出去，肺自然排空後，立刻開始下一次吸氣。
• 吸與吐等長，秒數也可以依你習慣調整，重點是節奏穩定。

有一個觀念要先建立：從現在開始，兩極流入的普拉那不會因為你在吸氣還是吐氣而停止或改變。呼吸的轉換只是身體的動作，能量流本身是持續的。原書甚至說，只要你維持這種呼吸方式，這股流動就不會停——即使經歷死亡、復活與揚升之後也一樣。

【觀想】

階段一　先建立中心管道

在做任何事之前，先看見這根貫穿全身的中心管道。

它的規格是具體的，不是抽象概念：

• 長度：從你頭頂上方一個手掌的距離，垂直往下，到腳底下方一個手掌的距離。
• 直徑：把大拇指與中指指尖相碰，圍成的那個圓，就是管道的粗細。
• 入口：管道的上下兩端各有一個極小的孔，普拉那就是從這兩個孔進入的。

這根管道會是接下來所有練習的主軸，值得花點時間確認它的存在感。

階段二　吸氣時：兩股普拉那在肚臍交匯

在你開始吸氣的那一瞬間，看見白色的普拉那光同時從上下兩個孔流入管道。

這個過程是瞬間的——不是光慢慢流下來、慢慢流上去，而是吸氣一開始，兩股光就已經同時到位了。

兩股普拉那在肚臍交匯。就在交匯的那一點，形成一顆西柚大小的白光普拉那球。

隨著你繼續吸氣，這顆球緩慢地聚集、變大。

階段三　吐氣時：球繼續成長

吐氣的時候，普拉那球並不會縮小或停止，而是繼續成長。

當這口氣完全吐完時，球的直徑大約會長到八到九英寸（約 20 到 23 公分）。

這是第7式的終點尺寸，還不是最大值。第8式才會把它推到極限。

【一個容易做錯的地方】

交匯點在肚臍，這件事很重要，而且是頭腦決定的。

原書提到，普拉那在哪裡交匯，是可以由意識控制的，而整個宇宙關於這件事有龐大的學問。這裡教的版本之所以把交匯點設在肚臍，是因為這是從第三維度意識進入第四維度意識的特定路徑——跟著地球一起揚升的那條路。

換句話說：位置不是隨便選的，也不要自己改。 後面第14式會把交匯點整體上移到心輪，那是設計好的一步；在那之前，維持在肚臍。

【意念】

「我召喚純淨的宇宙生命能量，自上而下、自下而上，交會於神聖中心，啟動我的內在宇宙之核。」

【關於心態的補充】

前面六式的心態一直是「愛」，第7式起也一樣，繼續用愛就完全足夠。

不過原書有提到一組進階的選項：當你已經非常熟練、不需要再把注意力放在「怎麼做」的時候，可以把第7到13式的心態依序替換成——愛、真實、美麗、信任、和諧、和平、對神的敬意。

這組序列有其特定用途，但初學階段請不要使用。同時處理七種不同的心態會分散你的專注，而這個階段最需要的恰恰是專注。等到練習變得自動化之後再考慮也不遲。

【這一式在做什麼】

啟動球呼吸系統的第一步，在體內建立能量核心。

這也是整套練習中一個關鍵的轉折：前六式處理的是「清除障礙」，從這裡開始才是真正的「建構」。你不再是在整理過去，而是在造一個新的東西。

球呼吸這個形式本身也值得說明。原書用了一個比喻：我們必須像太陽那樣呼吸，把光獻給所有生命，同時接收來自所有生命的甘露。這是一種雙向的、循環的呼吸方式，而不是單方向的吸取。

【我的體驗】

第7式最讓我意外的是它有多「暖」。

前面六式的能量感偏電、偏冷、偏銳利，都是往下衝的；但普拉那球在肚臍生成的那一刻，是溫的。整個腹部像有一顆小太陽開始聚光，不刺眼，就是暖暖地在那裡。

我的視覺經驗通常是雙層的：中心有一顆非常亮的小球，外面又包了一層比較柔和、範圍更大的光暈，隨著呼吸慢慢往外擴散。

比較實際的一點：剛開始練這一式，我常常抓不到「同時從上下流入」的感覺，總會不自覺地讓光先從頭頂進來、再從腳底進來。如果你也這樣，有一個方法很有用——先不要管流動，直接把注意力放在肚臍那一點，感覺那裡有東西正在聚集。球先出現，兩股流的感覺會自己跟上來。

還有一個小提醒：中心管道的長度是超出身體的（頭上一掌、腳下一掌）。很多人會不自覺把它縮成「從頭頂到腳底」。管道是穿出身體的，記得把它拉滿。

這口氣吐完，手印不變，直接進入第8式。

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第8式：擴展普拉那球至最大能量界限

延續前一式，一切照舊，只有一件事在改變：球要長到它的極限。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

與第7式相同，不需更換。這個手印會一路維持到第13式。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：深而有節奏的瑜伽呼吸。
• 吐氣 7 秒：肺自然排空後，立刻接上下一次吸氣。
• 兩股普拉那的流動在呼吸轉換時不中斷，持續不停。

【觀想】

階段一　吸氣時：球繼續積聚生命力

普拉那白光依然從上下兩端的小孔流入中心管道，在肚臍持續交匯。

這顆已經有八、九英寸的球，繼續吸收生命力能量，繼續變大。

這一段沒有新動作，你只是讓上一式的過程延續下去。

階段二　吐氣時：球達到最大尺寸

在這口氣結束的時候，普拉那球到達它的最大尺寸。

這個尺寸因人而異，但有一個具體的量法：

把你最長的手指放在肚臍上，你手腕所在的位置，就是這顆球能延伸到的最遠距離。

也就是說，球的半徑大約是你手指尖到手腕的長度。你可以在練習前先實際比一次，記住那個範圍，觀想時就有明確的參照。

到這裡，球不會再繼續增大。

【一個必須記住的重點】

球停止長大，但它會完整地保持這個大小，不會消失、不會縮小。

這一點特別重要，因為第10式你會膨脹出一顆更大的球。很多人在那個階段會下意識以為小球被大球「取代」或「吸收」了——不是的。原書講得很清楚：即使膨脹出更大的球時，這顆小球仍然完整地保持它的大小。

而且它不只是留著而已。與大球相比，小球更明亮、能量更密集。後面各種用途（例如療癒）所使用的普拉那，正是來自這顆小球。

所以請在第8式就把這個認知建立起來：你正在建造的是一個雙層結構，而現在做的這一顆，是內層那個更核心、更緻密的部分。

【意念】

「我擴展生命光球至神聖臨界點，使內在能量穩固而豐盈，準備迎接更高次元的整合。」

【這一式在做什麼】

把普拉那球擴張到你個人能量場的極限，建立一個穩定、飽滿的核心。

第7式是「生出來」，第8式是「長到位」。到這一式結束，內層核心的形狀已經完成——接下來的第9式不再處理大小，而是處理密度與亮度。

這是一個很清楚的分工：先定形，再充實，最後才點燃。原書的順序把這三件事分開處理，是為了讓每一步都紮實。跳過任何一步，後面的轉化都會顯得空。

【我的體驗】

第8式的感受是「往外撐」。

不是被推開，而是從內部長出來的那種鼓脹感，很像麵團在發酵，或是氣球從裡面被慢慢吹滿。這個感覺在吐氣的時候特別明顯——這一點跟直覺相反，因為我們習慣認為吸氣才是擴張。

我後來理解，這正是球呼吸和一般呼吸不同的地方：普拉那的流動並不跟著你的呼吸方向走，它是持續的。所以球在吐氣時繼續長大，一點都不矛盾。

實際比手腕那個距離之後，我的練習清楚很多。在那之前我的球是「一個模糊的大概」，比過之後我知道它大概到我身體側面外一個手掌左右的位置，觀想就有邊界感了。如果你到目前為止都覺得普拉那球很抽象，我強烈建議你現在就實際比一次。

還有一件事：不要為了「讓球更大」而用力。球的極限尺寸是身體結構決定的，不是意志力決定的。用力反而會讓腹部緊繃，破壞呼吸節奏。

這口氣吐完，手印不變，直接進入第9式。

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第9式：內在光核的點亮與凝聚

這是整套練習中步驟最單純的一式，單純到很多人會懷疑自己是不是漏了什麼。

沒有漏。第9式只做一件事：讓球變亮。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

與第7、第8式相同，維持不變。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，不屏氣

• 吸氣 7 秒：深而穩定的瑜伽呼吸。
• 吐氣 7 秒：自然排空後接上下一次吸氣。
• 兩極的普拉那流動持續不中斷。

【觀想】

階段一　吸氣時：球開始發亮

普拉那球已經到達它的最大尺寸，不會再增大。

但兩極的普拉那並沒有停止流入，生命力能量仍然持續在肚臍交匯、持續累積。

那麼多出來的能量去了哪裡？答案是：轉為亮度。

球的體積固定，能量卻繼續灌進來，於是它變得越來越亮。隨著你吸氣，白光從柔和轉為明晰，再從明晰轉為耀眼。

階段二　吐氣時：亮度繼續提升

吐氣時，亮度不會回落，而是繼續增加。

到這口氣結束時，這顆球已經是一個相當明亮的內在光核，像一顆凝聚的白色恆星懸在你的腹部中心。

【為什麼這一式這麼簡單】

因為它是一個純粹的過渡。

第8式結束時，球的「形」完成了；第10式一開始，球就要發生質變，顏色從電光藍白轉為金黃，性質整個改變。而質變需要條件：能量必須先累積到足夠密集的程度。

第9式就是在累積那個條件。它看起來什麼都沒發生，實際上是在為下一式的點燃做準備。

所以如果你做到這裡覺得「好像沒事做」，那是正確的。不要為了讓自己有事做而加入額外的觀想或操作。 這一段最好的做法就是安靜地讓它亮起來。

【意念】

「我點燃內在的神聖光核，凝聚純粹的生命能量，讓我與靈魂之源更深連結。」

【這一式在做什麼】

在體積固定的前提下持續提升能量密度，為第10式的質變累積臨界條件。

用一個生活化的類比：前兩式是在把柴堆好，第9式是把柴堆得夠緊實、夠乾燥，第10式才點火。柴堆得不夠實，火點不起來，或是點起來也很快熄掉。

這也是為什麼原書不建議跳過任何一式。從表面上看，第9式什麼都沒改變；但少了它，第10式的轉化會缺乏基礎。

【我的體驗】

第9式對我來說是整套練習裡最安靜的一段。

球不再變大，也還沒變色，就只是持續地亮。我的身體感受從腹部開始往上蔓延，頭頂和整條脊柱會逐漸發熱，不是燙，而是一種均勻的溫度在升高。

同時，意識會變得特別清楚。前面幾式如果還有一點雜念飄過，到第9式通常就沒有了。不是我努力壓下去的，而是那些念頭自己失去了立足點。

有一次做這一式，我突然意識到「亮」跟「大」是兩件完全不同的事。前面我一直在追求球要多大、範圍到哪裡，但第9式讓我明白，能量的品質不在體積。這個體會後來也影響了我對很多事情的看法。

給初學者的提醒：如果你觀想不出「更亮」是什麼樣子，可以換一個切入點，不要試圖看見亮度，而是去感覺密度。想像那顆球正在變得更緊實、更沉、更有份量。對很多人來說，密度比亮度容易感知，而效果是一樣的。

這口氣吐完，手印不變，進入第10式，整段球呼吸最戲劇性的一步。

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第10式：普拉那球的點燃與昇華

這是球呼吸階段最戲劇性的一式，也是整套練習中第一次出現「爆發」性質的動作。

前面三式都在累積，第10式一次釋放。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

與第7至第9式相同，維持不變。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐氣改為「吹氣」

吸氣照舊，但吐氣的方式改變了，這是第一次。

• 吸氣 7 秒：深而平穩的瑜伽呼吸，由下至上填滿肺部。
• 吐氣：不再用鼻子自然呼出，改成從嘴巴吹出——具體做法見下方。

【吹氣的正確做法】

這個動作寫得含糊會做不出來，所以拆解清楚：

1. 嘴唇打開一個小孔，像要吹熄一根遠處的蠟燭那樣。
2. 收縮胃部肌肉把空氣推出去——動力來自腹部，不是喉嚨。
3. 喉嚨保持打開的狀態，不要收緊、不要發出摩擦聲。
4. 用壓力吹出約 1 到 2 秒。這段時間裡，你會感覺到球開始膨脹。
5. 然後放鬆，讓剩下的空氣自然從嘴唇出去。就在放鬆的那一刻，球會瞬間膨脹到最大。

關鍵在第 4 到第 5 步的轉換：先加壓，再放鬆。膨脹發生在放鬆的瞬間，而不是用力吹的時候。很多人做不出效果，是因為從頭到尾一直用力吹到底，沒有那個放開的動作。

【觀想】

階段一　吸氣到一半：點燃與變色

吸氣大約進行到一半的時候，普拉那球到達它最密集的程度，開始燃燒，顏色與性質同時改變。

從電光般的藍白色，轉為太陽般的金黃色。

這顆球變成一顆燦爛的金黃色太陽。

階段二　吸氣完成：能量迅速緻密

當你完成這口吸氣時，這顆新的黃金光球會迅速變得更加密集。

到吸氣結束的那一刻，這顆約兩個手掌長的黃金球，已經準備好進行下一次轉變。

階段三　吐氣（吹氣）：擴張成列奧納多球體

隨著你吹氣，這顆黃金光球在一秒鐘內迅速擴張成列奧納多球體。

列奧納多球體的尺寸是明確的：

雙臂完全張開後，左手指尖到右手指尖的距離，就是這顆球的直徑。

你的身體現在被完整地包裹在一顆巨大的黃金光球裡。你已經回到了古老的球呼吸形式。

【兩顆球，一內一外】

必須清楚記得：原本的小球仍然存在。

現在你有兩顆球，一大一小，一外一內。

小球並沒有被吸收、取代或消失。事實上，與大球相比，小球更明亮、能量更密集。往後各種用途（例如療癒）所使用的普拉那，正是來自這顆小球。

【一個必須知道的狀態】

大球剛形成的這個時候，它是不穩定的。

這不是你做錯了什麼，而是這個階段的正常狀態。就像剛倒滿的水還在晃，需要時間靜置。

所以接下來的第11、12、13式存在的唯一目的，就是把這顆大球穩定下來。三個呼吸，不做新動作，只做穩定。

知道這一點，你就不會在第11式的時候疑惑「為什麼什麼都沒發生」。

【意念】

「我啟動神聖的金光轉化，讓內在的生命太陽完全點燃，創造靈魂之光的保護與延展。」

【這一式在做什麼】

完成球呼吸階段的核心轉化：把累積的普拉那點燃、轉為黃金太陽，並擴張成包覆全身的列奧納多球體。

這一式是質變的節點。前面九式處理的都是「量」，清多少、聚多少、多亮；第10式處理的是「質」。顏色的改變不是裝飾，它標示著能量性質整個轉換了。

【關於吹氣的補充】

原書有提到：在你創造了梅爾卡巴並持續兩週之後，吹氣可以變成象徵性的動作，甚至不做也可以。因為那時你的頭腦已經明確知道你的意圖，有沒有實際吹氣，結果都能達成。

但前兩週請確實做。這個階段身體還在學習這條路徑，實際的物理動作是必要的。

【我的體驗】

第10式是我第一次真正感受到「光體」不是比喻的一式。

吸氣到一半的時候，肚臍那顆球內部像有一道閃電劃過去，非常突然，不是漸變的，整個核心瞬間變得炙熱、變成金色，我第一次做到這裡的時候還嚇了一大跳，因為那個轉變比我預期的快太多了。

然後是吹氣，當我放鬆讓剩下的空氣出去，胸口一熱，整顆金球瞬間展開，把全身包了進去。那種感覺很難形容，最接近的說法是「被光擁抱」，不是我進入光裡，而是光從我裡面長出來把我包住。

那一刻我有一種身體消融的錯覺，好像整個人溶解在一個溫暖而無邊的金色太陽中。心裡是安靜的，同時帶著一點敬畏。

給初學者的兩個提醒：

第一，不要為了追求那個爆發感而過度用力吹氣。我看過有人吹到臉紅脖子粗，結果反而頭暈。力道是中等的，重點在收腹的推力和最後的放鬆，不是肺活量。

第二，如果你的顏色沒有變成金色，或是完全沒看到顏色，不要停下來重做。顏色是輔助，不是目的。原書提到，前兩週到一個月裡，很多人會發現各種顏色進入梅爾卡巴經驗，但那個階段仍建議在四面體與中心管道使用閃電的顏色，因為純淨的普拉那就是這個顏色。等一個月之後，顏色和影像自然出現時，再讓它們發生就好。

這口氣吹完，手印不變，進入第11式，接下來三個呼吸，你只需要穩定它。

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第11式：停止觀想，開始感覺

從第10式的爆發之後，接下來三個呼吸的任務只有一個：把大球穩定下來。

而穩定的方法，出乎很多人意料——什麼都不做。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆，掌心朝上。

與第7至第10式相同，維持不變。這個手印會一路用到第13式結束。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒，回到鼻子呼吸

• 第10式的吹氣是一次性的，第11式回到深而有節奏的瑜伽呼吸。
• 吸與吐等長，用鼻子，自然穩定。
• 不需要屏氣，也不需要吹氣。

【觀想】或者說，停止觀想

這一式最重要的指令是原書的一句話：放鬆，停止你的想像。

不要再去建構任何畫面。不要檢查球的大小、不要調整它的亮度、不要確認顏色對不對。

你只需要做一件事：

去感覺來自兩極的普拉那流動，它們在肚臍交匯，並向外流入那顆更大的球體。

就這樣~~只要感覺，不要觀看。

【為什麼要停止觀想】

因為觀想是主動的操作，而這個階段需要的是讓系統自己安定。

用一個生活化的比喻：你剛把一杯水倒滿，現在要讓水面靜下來。這時候你能做的最有效的事，就是把手放開——每一次「檢查一下穩定了沒」，都會再晃一次。

第10式結束時，那顆大球是不穩定的。這是正常狀態，不是你做錯了。而它需要的不是更多的意志力介入，是三個呼吸的時間讓能量自己找到平衡。

【第11式的觀察重點（我的教學經驗）】

原書對這三式的操作說明是一致的，以下是我在自己練習與陪伴學生時，觀察到的階段性差異，提供你參考，不必當成硬性規定。

第11式最常出現的狀況是——手停不下來。

從第1式到第10式，你已經連續做了十個有明確任務的呼吸：換手印、移動平面、控制眼球、點燃、吹氣。突然被要求什麼都不做，很多人的第一反應是不安，會忍不住想再確認一次球在不在、大小對不對。

如果你發現自己在檢查，那就是這一式真正在練的東西。輕輕地放掉那個檢查的衝動，回到「感覺流動」上面。

【意念】

「我與宇宙同步呼吸，內外合一，穩定我神聖之光體場。」

【這一式在做什麼】

開始穩定列奧納多球體，同時讓內外兩層光球建立能量上的連結。

同時，它也是一個練習：從「操作能量」轉換到「與能量同在」。

這個轉換在後面會變得很重要。第15到17式雖然有明確的指令，但那些指令是暗示，不是操控，而是當你說出「等速」「34/21」，然後讓它發生，不需要用意志力去推動旋轉，第11式就是在教你這種放手的品質。

【我的體驗】

第11式我特別練習的，是「感覺」而不是「觀想」。

視覺上比第10式安靜非常多，幾乎沒有什麼可看的。但感受上反而更深——我能感覺到整顆金色光球在微微地鼓動，像在呼吸。不是我在呼吸它，而是它自己有節奏。

到某個點上，我和那顆球的界線會模糊掉。說不清是我在球裡面，還是球是我的一部分。心跳也會跟著慢下來、變沉。

最清楚的收穫是一種安全感，而且是從很深的地方湧出來的，不是想出來的。

給初學者的提醒：如果你在第11式覺得「好像斷掉了」、前面累積的感覺突然消失，那很正常。從高強度操作切換到零操作，中間會有一個空檔。不要因此回頭重做第10式。繼續呼吸，第12式通常就會接上。

這口氣吐完，手印不變，進入第12式。

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第12式：讓穩定持續發生

操作與第11式完全相同。這一點原書寫得很明白，第11、12、13式是同一組指令，不是三個不同的動作。

如果你正在找「第12式和第11式差在哪裡」，答案是：動作上沒有差別，差別在你。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

與第7至第11式相同，維持不變。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒

• 深而平穩、節奏一致的瑜伽呼吸，用鼻子。
• 吸與吐等長。
• 不屏氣，不吹氣。

【觀想】 維持「不觀想」

和第11式一樣：放鬆，停止想像。

只去感覺兩極的普拉那持續流入、在肚臍交匯、向外流入那顆更大的球。

不加入任何新的畫面、不做任何調整、不設定任何目標。

【第12式的觀察重點（我的教學經驗）】

以下同樣是我的觀察，不是原書的階段劃分。

如果說第11式最常見的狀況是「停不下來」，那第12式最常見的是懷疑。

到了這一式，多數人已經接受了「什麼都不用做」，但接著會冒出另一個念頭：那我到底有沒有在進步？

因為球不再變大、不再變色、不再擴張，從表面上看，第12式和第11式一模一樣。頭腦習慣用「有沒有變化」來判斷「有沒有效」，於是在這裡容易失去耐性。

我的建議是：把注意力從「變化」轉移到「持續」。

不要問「現在有什麼不一樣」，改成去感覺「這件事還在發生」。兩極的流動還在、交匯還在、球還在被充盈著。穩定本身就是成果，它只是不長得像成果。

【意念】

「我穩固我的內在核心之光，並以愛的能量貫穿整體場域。」

【這一式在做什麼】

延續第11式的穩定過程，讓內外兩層光球在動態中維持平衡。

值得再提醒一次結構上的事實：內層的小球始終存在，而且比大球更明亮、能量更密集。

第12式是體會這件事的好時機！當你不再忙著操作，就比較容易感覺到那個雙層結構，外層是廣闊、柔和、包覆性的；內層是緻密、明亮、集中的，兩者不是同一種質地。

原書提到，各種用途（例如療癒）所使用的普拉那，正是來自內層那顆小球。所以它不是遺留物，而是核心。

【我的體驗】

第12式讓我體會到「不動中之動」。

外在看起來什麼都沒發生，但內在的核心像是有一顆持續發光發熱的小太陽，在每次呼吸之間，用非常柔和的力量把能量往全身送。

那種力量的質地很特別，不是衝擊，是滲透，像溫水慢慢泡開一塊乾掉的東西。

我最常出現的感受是「被滋養」，有幾次做到這一式，身體會有一種很細微的、像是每個細胞都在說「我正在被修復」的感覺，不是誇張的療癒體驗，就是安靜地、緩慢地在補回什麼。

給初學者的提醒：第12式如果覺得無聊，那不是問題，那是它的正常樣貌。

我自己一開始也會偷偷在第12式加東西，多想一點畫面、多下一點意念，讓自己覺得有在做事。後來發現那樣反而讓球更不穩。三個呼吸的等待，就是三個呼吸的等待，不需要被填滿。

這口氣吐完，手印不變，進入第13式，球呼吸的最後一個呼吸。

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第13式：球呼吸的完成

球呼吸七個呼吸的最後一式。

操作與第11、12式完全相同，原書並沒有為第13式安排新的動作。它的特殊之處只在於位置：這口氣吐完的時候，大球就穩定了。

【手印】

大拇指、食指、中指三指指尖相碰，其餘兩指自然放鬆。掌心朝上。

與第7至第12式相同。這是這個手印的最後一次使用，第14式會換成放鬆的合掌手印。

【呼吸】吸 7 秒 → 吐 7 秒

• 深沉、有節奏的瑜伽呼吸，用鼻子。
• 吸與吐等長。
• 不屏氣，不吹氣。

【觀想】維持「不觀想」

和前兩式一樣：放鬆，停止想像。

只去感覺兩極的普拉那持續流入、在肚臍交匯、向外流入那顆更大的球。

【第13式的觀察重點（我的教學經驗）】

以下是我的觀察，不是原書的階段劃分。

第11式在練「放手」，第12式在練「耐性」，而第13式最值得練的是確認。

不是去檢查球對不對（那還是操作），而是去確認一件事：它已經在那裡了。

到這口氣結束時，你會有一個雙層的能量結構：外層是包覆全身的黃金光球，內層是明亮緻密的普拉那核心，兩極的流動持續不斷地供應著它們。這不是等一下才要發生的事，是現在就成立的事實。

原書把這一式定位為「準備開始第十四個呼吸」。也就是說，它同時是結束，也是門檻。

【意念】

「我與宇宙合一，內外皆為光之容器。」

【這一式在做什麼】

完成球呼吸階段，讓大球達到穩定狀態。

從第7式到第13式，你走過了完整的一輪：生成、擴張、增亮、點燃爆發、然後三個呼吸的沉澱。到這裡，第二部分結束。

接下來的第14式是整套練習中唯一一個「獨立」的呼吸。原書把它單獨列為第三部分，因為它做的事和前後都不同：它會改變普拉那能量流的平衡，把你從第三維度意識帶入第四維度意識。

在跨過那道門之前，第13式給了你一個穩定的立足點。

【一個實務上的提醒】

原書有一段很重要的說明，適合放在這裡讓讀者知道。

多年以來，人們一直被建議只練到球呼吸為止，直到能與高我有意識地連結之後，才進行後面的第四部分。但由於地球近年進入了更高的意識，現在的建議是可以繼續往下練。

即使如此，如果你今天狀態不佳、情緒起伏大、或身體不適，在第13式停下來是完全正當的選擇。 練到這裡就收工，並不算半途而廢。球呼吸本身就是一個完整而有益的練習。

後面第15到17式會啟動旋轉，那是強度更高的部分，需要相對穩定的身心狀態。原書對這部分的態度是明確的：這部分必須非常認真對待。

【我的體驗】

第13式給我的是一種靜謐的感動。

吸氣的時候，像是在往神性靠近；吐氣的時候，感覺自己正在擁抱整個宇宙。這不是我事後美化的說法，而是當下真實的體感落差。

內在的普拉那球雖然不再變大，但它變成了一個很難描述的東西。最接近的形容是「我真正的家」。我知道只要我記得那顆光球在那裡，我就不會孤單。

這種內外一致的感覺，帶來一種我在別的地方沒有經歷過的安定與圓滿。

給初學者的提醒：如果你到第13式為止都沒有什麼強烈感受，請不要因此判定自己失敗。

我陪伴過的學生裡，有些人前三個月都是「平平的」，然後在某一次練習中突然全部打開。也有人的感受一直很細微，但生活上的變化很明顯。感受的強度和練習的有效性，不是同一件事。

這口氣吐完，更換手印，準備進入第14式。從這裡開始，交匯點要往上移動了。

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第14式：意識的轉移

這是整套練習中唯一一個單獨成立的呼吸。

原書把它獨立列為第三部分，因為它做的事和前後都不同，前面十三式在清理與建構，後面三式在啟動旋轉，而第14式只做一件事：把你的意識從第三維度移到第四維度。

【手印】

從這一式開始，換成放鬆的合掌手印，一路使用到第17式。

• 男性：左手掌放在右手掌上
  
  
• 女性：右手掌放在左手掌上
  

兩手掌心都朝上，放在腿上，兩個大拇指輕微地觸碰。

這個手印和前面六個清理手印的性質不同。前面的手印是在接通特定的脈輪電路，需要精確；這一個是放鬆用的。原書後來也補充說明：這個手印對於放鬆冥想者來說並不是關鍵，如果你有其他覺得舒服的姿勢，也可以使用。

換句話說，這裡不必緊張。手放好，拇指輕碰，讓身體鬆下來就對了。

【呼吸】依照你的狀態選擇

這一式的呼吸有兩個版本，選哪一個取決於你目前的狀況：

• 如果你已經能與高我連結：維持深的、有節奏的瑜伽呼吸。
• 如果你還沒有連結高我：改成淺的、有節奏的、舒服的呼吸。

第二個版本不是退而求其次，而是原書明確給出的建議。這一式的重點不在呼吸的深度，在於意識的移動，太用力的呼吸反而會讓你分心。

如果你不確定自己屬於哪一種，就選淺而舒服的那個。

【觀想】

階段一　吸氣開始：交匯點上移

在吸氣開始的那一刻，把兩股普拉那的交匯點從肚臍往上移動。

目標位置很明確：

胸骨底部之上 2 到 3 指寬的地方。

這裡就是基督意識的第四維度脈輪，也是你在前置準備時把注意力放的那個位置。

請注意方向是往上。這是很多人會做錯的地方，因為前面十三式所有的動作都是往下或往外的，第14式是第一次往上。

階段二　兩顆球一起上升

交匯點不是自己跑上去的，整個大球和小球一起，往上移動到中心管道的基督脈輪。

也就是說，你的整個雙層光球結構，連同它的中心，一起沿著中心管道往上平移。球的大小不變、亮度不變，改變的只有位置。

階段三　讓球繼續擴展

移動完成後，注意兩股普拉那在心輪交匯，並繼續擴展大球。

不要去思考，只是呼吸、感受。

感受你與所有生命相連，記住你與神的親密連結。

【一個容易被低估的動作】

原書對這一式有一句很重要的評語：雖然做起來很容易，但這是一個極強的運動。

這句話值得放在心上。從操作上看，第14式只是把一個東西往上移了幾十公分，比第10式的點燃爆發簡單得多。但它造成的影響是整套練習中最大的之一：它會不可避免地把你的覺知從第三維度意識移動到第四維度意識，從地球意識移動到基督意識。

所以如果你在這一式出現強烈的情緒反應、身體震動、想哭，那不是意外，是這個動作本來就有的強度。

【意念】

「我接納高我指引，進入愛與基督意識。」

【這一式在做什麼】

改變普拉那能量流的平衡點，完成從第三維度意識到第四維度意識的轉換。

前面十三式，你的能量中心一直在肚臍。肚臍是生存、消化、個人力量的所在，是很「地球」的位置。第14式把整個系統的重心移到心輪，等於改變了你接收與分配能量的方式。

這也解釋了為什麼後面第16式的旋轉比值是 34/21。原書提到，每個脈輪都有不同的速度比值，而第14式之後所在的脈輪是基督脈輪，它的比值就是 34/21。上面一個脈輪是 55/34，下面一個是 21/13。

換句話說，第14式決定了第16式要用哪一組數字。這兩式是連動的，不是各自獨立的步驟。

【關於是否繼續往下練】

原書在這裡有一段重要的說明，適合讓讀者知道。

過去很長一段時間，人們被建議只練到球呼吸為止，直到能與高我有意識地連結之後，才進行第四部分。但由於地球在近年進入了更高的意識，現在的建議是可以繼續進行。

不過原書也同時提醒：這部分必須非常認真對待，將要降臨到你身體和靈的能量是極強的。 並建議在進行時繼續保持與高我的交流。

我的實務建議是：如果你今天做完第14式，感覺到明顯的情緒波動或身體反應，那就在這裡停下來，坐一會兒，讓它沉澱。旋轉的部分改天再練。這不會讓你前功盡棄。

【我的體驗】

第14式是整套練習中，我情緒反應最大的一式。

第一次做的時候，當我觀想整個球體往上移動到心輪，胸口突然出現一股很強烈的震動和擴張感。那不是漸進的，是突然的。我形容不出來那是什麼，最接近的說法是「宇宙的心跳進到我裡面」。

那一刻我很清楚地知道，這不是單純的呼吸練習，而是某種層次的轉移。我感受到一種來自更高處的愛，同時心裡浮現一句話：「妳已準備好走進光中了。」

我後來做過很多次，強度不是每次都那麼大，但那種「往上」的感覺始終很明確。

給初學者的提醒：如果你在這一式突然哭出來，請不要覺得奇怪或是自己出了問題。心輪本來就是情緒的通道，而這一式等於把整個能量系統的重心搬到那裡。哭是排放，不是失控。

讓它發生，呼吸繼續。如果真的太強烈，就停下來，睜開眼睛，喝點水，改天再繼續。

這口氣吐完，手印不變，進入第15式。從這裡開始，梅爾卡巴要開始旋轉了。

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第15式：啟動馬達

從這一式開始，進入原書的第四部分。

前面十四式都在準備，第15到17式才是真正創造揚升載具的部分。原書對這一段的態度很明確：必須非常認真對待，將要降臨到你身體和靈的能量是極強的。

【手印】

延續第14式的放鬆手印：

• 男性：左手掌放在右手掌上
  
  
• 女性：右手掌放在左手掌上
  
  

掌心朝上，兩個大拇指輕微觸碰。

原書另外提供一個替代選項：手指交錯的手印，把四根手指交錯，大拇指輕微地觸碰。兩種都可以，選你覺得穩定的那個。

【心態】

這一段的心態要求提高了，不再只是「愛」，而是對所有生命的無條件的愛。

這不是文字修飾。原書在第17式又強調了一次：愛必須貫穿整個冥想，不然就沒有任何結果。旋轉的動力來自這裡。

【呼吸】吸氣用鼻子，吐氣改為吹氣

• 吸氣：深的、有節奏的瑜伽呼吸。
• 吐氣：和第10式一樣，嘴唇打開一個小孔，用壓力吹出空氣。

吹氣的做法和第10式相同：嘴唇開小孔、收縮胃部肌肉推出空氣、喉嚨保持打開、吹出後放鬆讓剩餘空氣自然出去。

【觀想】

階段一　先認識三個星四面體

在啟動旋轉之前，必須先弄清楚一件事：你身上有三個星四面體，不是一個。

它們大小完全相同、兩極相同、繞同一個軸，但彼此是分離的、各自獨立的：

第一個：中性的，也就是身體本身。 它被鎖在脊柱底部，除了極罕見的情況外不會改變方向。它的位置由身體的性別決定（就是第1式提到的男女方位差異）。

第二個：陽性的、電的，也就是人類的頭腦。 它相對於你的身體逆時針旋轉。當你從身體內部往外看時，它是向左轉。

第三個：陰性的、磁的，也就是人類的情緒體。 它相對於你的身體順時針旋轉。當你從身體內部往外看時，它是向右轉。

【一個必須避開的誤解】

原書特別提出這一點：最大的誤解，是以為只有一個星四面體，其中太陽四面體逆時針轉、地球四面體順時針轉。

不是這樣。 是三個完整的星四面體，其中兩個在反向旋轉。

原書說明，這個誤解本身不會造成任何傷害，但會阻礙你進一步的靈性成長。所以值得在一開始就建立正確的圖像。

如果一時想像不出來三層重疊，有個簡化的方式：先確定身體那一個是不動的，然後記住「頭腦往左轉、情緒往右轉」。方向對了，層次感會自己浮現。

階段二　吸氣時：下達「等速」的暗語

隨著吸氣，在你的腦中說出暗語：「等速」。

這個指令會讓兩個反向旋轉的星四面體以相同的速度旋轉。

暗語是在心裡說的，不需要出聲。重點是那個指令的明確性，不是音量。

階段三　吐氣（吹氣）時：達到三分之一光速

隨著你吹氣，這兩個旋轉的星四面體，最外面的頂點達到光速的三分之一。

速度太快，你可能無法「看到」，但你可以感覺到。

你剛才所做的，就是啟動了梅爾卡巴的馬達。

【這一式在做什麼】

用原書自己的比喻最清楚：

這就像汽車啟動了馬達，但還掛著空檔。

在經驗上，你可能感覺不到什麼變化。車子沒有往前走，但引擎已經在運轉了。這是創造梅爾卡巴的必要步驟。

所以如果第15式做完覺得「好像沒發生什麼事」，那完全正常。真正的加速在第16式。

【意念】

「我啟動梅爾卡巴的神聖旋轉，引領我進入神聖幾何光體的智慧流中。」

【關於吹氣的補充】

原書提到：在你創造了梅爾卡巴並持續兩週之後，吹氣可以變成象徵性的動作，因為你的頭腦已經明確知道你的意圖，不管有沒有實際吹氣都能達成。如果你喜歡繼續實際吹氣，也完全沒問題。

但前兩週請確實做。

【一個重要的辨析】

原書在這裡有一段值得注意的說明。

如果你只用「一個星四面體、太陽逆時針地球順時針」的方式來做，那會產生另一種類型的梅爾卡巴。這種梅爾卡巴會把你帶入第三維度的一個泛音，數千年來巫醫和薩滿用它來獲取力量或療癒，甚至被用於戰爭。

但它不會帶你去任何地方，它不允許你揚升到地球正在帶領我們去的更高世界。

所以如果你過去學過或練過那個版本，原書的建議是：改用這裡描述的新方法來練習。

【我的體驗】

第15式的感受和我預期的完全不同。

我以為「啟動旋轉」會很戲劇性，結果並沒有。真正明顯的是脊椎底部出現一股磁力，開始往外推動。那個感覺很沉、很有力，但不激烈。

視覺上，我內在看到兩個三角形開始反向轉動。肉眼當然捕捉不到這種精微場的旋轉，但我確實「知道」它在轉，那是一種不需要看見的確定感。

整個人像被光包住一樣，溫暖而有力。用一句話形容，就是宇宙啟動了某種開關。

給初學者的提醒：不要因為感受不強烈就懷疑自己做錯了，也不要因此加大力道或延長時間。這一式的設計本來就是「掛空檔」。原書用汽車馬達的比喻，就是在提醒你：引擎轉了，但車還沒動，這是正確的狀態。

也不要試圖去「推」那個旋轉。你的工作是下達「等速」這個指令，然後讓它發生。用意志力去推，反而會讓你緊繃。

這口氣吹完，手印不變，進入第16式，這是原書形容為「最驚人」的一個呼吸。

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第16式：加速到 34/21

原書形容這是一個「最驚人」的呼吸。

第15式只是啟動馬達、掛著空檔；第16式開始，車子真的動了。

【手印】

延續第15式：

• 男性：左手掌放在右手掌上
• 女性：右手掌放在左手掌上

掌心朝上，兩個大拇指輕微觸碰。或使用手指交錯的手印（四指交錯，大拇指輕觸）。

【心態】

對所有生命的無條件的愛，持續維持。

【呼吸】吸氣用鼻子，吐氣改為吹氣

• 吸氣：深的、有節奏的瑜伽呼吸。
• 吐氣：嘴唇打開一個小孔，用壓力吹出所有的氣。

第16式的吹氣和第15式略有不同：這一次要把氣完全吹出去。這個動作會繼續增加梅爾卡巴的速度，並讓它在一個穩定的位置形成。

【觀想】

階段一　吸氣時：暗示「34/21」

在吸氣的時候，在腦中暗示：「34/21」。

這個數字必須理解正確，否則整個觀想會偏掉：

34/21 是兩個星四面體旋轉的比值。
當頭腦的星四面體旋轉 34 圈時，情緒體的星四面體旋轉 21 圈。

它不是每秒 34 圈或每秒 21 圈。這是一個相對關係，不是絕對速度。

隨著兩者繼續加速，這個比值始終保持不變。頭腦的那一個永遠轉得比較快，兩者的圈數比永遠是 34 比 21。

階段二　吐氣（吹氣）時：達到三分之二光速，圓盤展開

隨著你吹氣，兩個旋轉的星四面體達到光速的三分之二。

這時候，一個現象會發生：

一個平坦的圓盤，從身體內最初八個細胞的位置迅速延伸出去，直徑達到 55 英尺。

環繞兩個梅爾卡巴的能量球，會與這個圓盤共同創造出一個環繞身體的飛碟形。

階段三　觀察它的不穩定

如果這時候你去看、去感覺環繞你的梅爾卡巴，你會發現它在緩慢地搖晃，它是不穩定的。

這不是你做錯了。原書明確說明，正因為它不穩定，才有必要用第17式把它加速穩定下來。

所以看到搖晃是好事，代表你確實感知到了它。

【圓盤的位置，一個常見的錯誤】

這個 55 英尺的圓盤來自最初八個細胞，它穿過會陰的區域，接近脊柱底部，固定在那裡。

原書特別提出：有時候人們會錯誤地看到它處在其他脈輪、或身體的其他位置。

校正它的位置是非常重要的。 位置錯了會改變整個脈輪體系的本質，這種誤解會扭曲整個梅爾卡巴經驗。

好消息是很容易修正：你只需要「看到」它回到正確的位置，然後穩定在那裡，保持幾天到一週，它就會留在那裡。

所以如果你發現自己的圓盤跑到腰部、胸口或其他地方，不必緊張，也不必重頭來過。就在下一次練習時，明確地把它「看回」脊柱底部即可。

【為什麼是 34/21】

原書有解釋這個數字的來由。

34 和 21 是斐波那契數列中的兩個相鄰數字。但斐波那契數列有那麼多數字，為什麼偏偏是這兩個？

答案和第14式直接相關：每個脈輪都有不同的速度比值，而第14式之後你所在的脈輪是基督脈輪，它的比值就是 34/21。

• 基督脈輪之上的脈輪：55/34
• 基督脈輪之下的脈輪：21/13

換句話說，34/21 不是隨便挑的，它是由你在第14式把交匯點移到心輪這個動作決定的。這兩式是連動的。

原書也說明，其他比值的知識現在對我們並不重要，等到達第四維度時會被給予這個主題的完整知識。

【意念】

「我啟動梅爾卡巴進入神聖比率旋轉，接通基督意識的頻率，讓靈魂場域穩定成長。」

【這一式在做什麼】

把兩個星四面體加速到三分之二光速，並讓飛碟形的能量場正式顯現。

從結構上看，這是整套練習中「梅爾卡巴」這個東西第一次真正成形。前面十五式都在準備零件：清理、建球、上移、啟動馬達。第16式是零件開始運轉成一個整體，而且那個整體有了可辨識的形狀。

【我的體驗】

第16式是感受最強烈的一式，強度遠超過第15式。

當我觀想那個圓盤形成的時候，有一股強烈的空間感從腳底往外擴展。不是往上，是往外，像有什麼東西在我腳下的水平面上迅速攤開。

那一刻我很清楚地意識到，我不再只是這個身體。是身體與光體合一的存在。

旋轉的幾何光場給我的感覺，是它替我建構了一個場域，一個既能保護、也能穿越的東西。心裡很安定，同時有點震撼。

關於「搖晃」，我第一次做到這裡的時候確實感覺到了。當下的直覺反應是想去修正它、想讓它穩下來。後來我才知道，那個搖晃是設計好的，第17式就是為了處理它。所以請不要在第16式試圖穩定它，那是下一式的工作。

給初學者的提醒：55 英尺大約是 17 公尺。這個範圍比大多數人的房間都大，會延伸到牆壁之外。

如果你一開始觀想不出這麼大的範圍，不必勉強。原書提到初學者的場域可能只有數公尺，隨著練習會逐步擴展到完整規模。先把方向和比值做對，大小會自己長。

這口氣吹完，手印不變，進入第17式。這是原書 17 式呼吸法的最後一式。

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第17式：穩定在 9/10 光速

原書 17 式呼吸法的最後一式。

第16式讓梅爾卡巴成形了，但它在搖晃。第17式的任務只有一個：把它穩定下來。

【手印】

延續第16式：

• 男性：左手掌放在右手掌上
• 女性：右手掌放在左手掌上

掌心朝上，兩個大拇指輕微觸碰。或使用手指交錯的手印。

【心態】

對所有生命的無條件的愛。

原書在這一式特別重申了一次：請記住，愛必須貫穿整個冥想，不然就沒有任何結果。

這句話放在最後一式，等於是一個總結。前面所有的幾何、數字、比值、速度，都建立在這個基礎上。少了它，剩下的只是動作。

【呼吸】吸氣用鼻子，吐氣改為吹氣

• 吸氣：深的、有節奏的瑜伽呼吸。
• 吐氣：嘴唇打開一個小孔，用壓力吹氣。

這一式的吹氣有一個結尾動作：當速度達到後，換成自然地呼吸。

也就是說，吹完這一口氣，整套呼吸法就結束了，你回到平常的呼吸。

【觀想】

階段一　吸氣時：暗示「9/10 的光速」

隨著吸氣，在腦中暗示：「9/10 的光速」。

這個指令告訴你的頭腦繼續增加梅爾卡巴的速度，直到十分之九的光速，並穩固旋轉的能量場。

請注意數字是十分之九，不是九分之八，也不是九分之十。

階段二　吐氣（吹氣）時：速度達成，梅爾卡巴穩定

速度增加到 9/10 光速，梅爾卡巴穩定下來。

搖晃停止。你被一個穩固、明亮、完美協調的幾何能量場包圍著。

當速度達到之後，換成自然呼吸。

【為什麼是 9/10 光速】

這個數字不是象徵，原書給了一個具體的理由：

我們生活的第三維度宇宙，是與 9/10 光速協調的。
你身體中每個原子裡的電子，都正以十分之九的光速旋轉。

所以選擇這個速度，是為了讓你的梅爾卡巴與你所在的這個維度同步。

原書說明，這會使你理解第三維度的梅爾卡巴，並與之共處。在剛開始的階段，這一點非常重要。

換句話說：9/10 光速不是「還沒到達的中間狀態」，而是你在這個世界上最該待著的那個頻率。

【一個必須知道的安全警告】

原書在這裡有一段很嚴肅的提醒，我認為每一個練習者都應該知道。

世界上有許多老師決定教人們迅速地加快梅爾卡巴，這是非常危險的。

原書的說明是：許多人的高我都不允許這樣的事發生；而如果一個人過快地加速梅爾卡巴，那麼這個人會消失在這個世界，存在於宇宙的另一個地方，不再生活在這個 3D 的地球。

原書明確指出，只有在第十八個呼吸的時候，加速才是合適的。

我把這段寫出來，不是為了製造恐懼，而是為了給你一個判斷標準：如果你遇到任何教學鼓勵你「越快越好」「盡量加速」，請保持警覺。 這套方法的設計本身就把 9/10 光速當作終點，不是中繼站。

穩定，比快更重要。

【意念】

「我穩定我的光之載具，與第三維度的神聖旋律協調一致，與地球與宇宙愛的頻率合一。」

【這一式在做什麼】

把梅爾卡巴穩定在與第三維度協調的頻率上，完成揚升載具的建立。

到這裡，17 式呼吸法結束。你處在一個穩定的、與第三維度協調的梅爾卡巴中。原書說：在高我的幫助下，你會理解這意味著什麼。

【做完之後怎麼辦】

原書對收尾有具體建議，這一段很多教學會漏掉，但它其實很實用。

你可以立刻起來，回到日常生活。 如果你這樣做，盡可能記住你的呼吸，以及通過身體的普拉那能量流。你會意識到，生活就是睜開眼睛的冥想，一切都是冥想。

但更好的做法，是在冥想中再待上十五分鐘到一個小時。

原因很具體：當你處在冥想中時，你的思想和情緒都會被放大。這是一個做正面肯定、與高我交流的好時機。

這一點也正是後面第18式（編程）之所以有效的原理基礎。你剛剛建立的，是一個放大器。

【我的體驗】

第17式讓我進入一種穩定但強大的共振狀態。

當我暗示「9/10 光速」的同時，全身細胞有一種被溫柔震盪的感覺，好像每個原子都在跟宇宙的節奏對上。知道電子本來就以這個速度旋轉之後，這個體感對我來說就更說得通了。

觀想中最明確的變化是搖晃停止了。第16式那種微微晃動的感覺不見了，光場開始穩定地轉。包圍我的圓盤磁場變得明亮、清晰，像是進到一艘飛行器內部。

那是一種很難形容的安全感。不是「有人保護我」的那種，而是「我所在的地方本身就是穩的」。

給初學者的提醒：如果你做完第17式後感覺很飄、很不接地，那是正常的，但需要處理。

我的做法是：做完之後不要馬上起身滑手機或處理事情。坐著待一會兒，感覺一下腳底接觸地面的觸感，喝點溫水。如果還是飄，可以吃點東西。這些都是很實際的接地方式。

原書建議的十五分鐘到一小時，我自己的經驗是至少留十分鐘，效果差很多。

到這裡，德隆瓦洛所教導的 17 式呼吸法完整結束。

星四面體梅爾卡巴場，當它活化的時候，如下圖。

 

另外，中心管道終止於星四面體的兩極，它實際上一直延伸到星十二面體。在星四面體和星十二面體之間，還有很多其他的能量場，都以中心管道為對稱軸。

請記住，星四面體有三個：一個固定，一個右旋，一個左旋。

無論你的頭腦注意什麼地方，無論你頭腦中的意圖是什麼，它都會發生。當然，這些可能性與一個人的信仰系統有關。

因此，穿過所有幾何能量場的中心管道有著更多的可能性，如何有選擇地使用呢？

你只需要把注意力集中到對應的能量場，用你的意圖打開這個場，中心管道就會開始僅僅作用在那個地方。

中心管道有一個特定水晶帽，完美地與新的能量場匹配，允許新的普拉那進入你的中心管道。是的，普拉那有不同的品質，來自不同的世界。

最後，對於靈正在使用的每個梅爾卡巴，都有個環向場彙聚在這個梅爾卡巴。有時，靈會同時運作許多個梅爾卡巴，這就導致所謂的「輪中輪」，看上去就像圓環面或洋蔥皮。這些環向場實際上延伸到了梅爾卡巴之外，並包含著梅爾卡巴。

 

環繞所有生命形式的所有光體都是活的。

雖然上圖是環繞人體的能量場的完整圖像，但是光體/梅爾卡巴在實相中的主要表現如下圖。它的週邊有一層黑色的環，是因為它的速度極其快。這張圖表現了通過呼吸和冥想啟動的梅爾卡巴的準確比例。通過合適的設備，你可以在電腦螢幕上看到，它部分地處於電磁波譜的微波波段。

下圖中，我們把所有的幾何場都放進去，除了星四面體和星十二面體之間的幾何。讓你對光體的延伸本質有一個圖像和理解。

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延伸步驟：梅爾卡巴編程與高我意圖融合

以下這一式，是我個人的延伸練習，不是德隆瓦洛原書的步驟，也與上面提到的第十八個呼吸完全無關。

它不涉及任何加速，不改變梅爾卡巴的旋轉速度，也不會把你帶往任何地方。它做的事情正好相反：在你已經穩定的 9/10 光速梅爾卡巴中，把意圖放進去。

我之所以把它加進自己的練習，是因為原書其實已經給了理由。德隆瓦洛在第17式結束後建議，最好在冥想中再待上十五分鐘到一小時，因為在冥想狀態中，你的思想和情緒都會被放大，這是做正面肯定、與高我交流的好時機。

這一式就是把那段時間結構化。

【建議的練習時機】

請在熟練 1 到 17 式、並且能穩定啟動梅爾卡巴之後再做這一式。

如果你今天的第17式做完覺得場域還在晃、或者心不夠靜，那就跳過這一步，單純坐著休息就好。不穩定的場域裡放進意圖，效果有限，也容易讓你對編程本身失去信心。

【手印】

延續第17式的手印即可。

也可以改成雙掌合十置於心輪前，或掌心朝上自然放在膝上。後者象徵完全的敞開與臣服，是我自己最常用的。

【呼吸】自然呼吸

第17式結束時你已經回到自然呼吸，這裡就維持著。

輕柔、有節奏、舒服就好。不需要再數秒數，也不需要吹氣。

【觀想】

階段一　確認你所在的位置

你此刻在一個穩定旋轉的圓盤型梅爾卡巴能量場中，整個身體被光之船包裹著。

中心的小普拉那球仍在核心位置閃耀。記得原書說過的：與大球相比，小球更明亮、能量更密集，用於各種目的的普拉那正是來自這顆小球。

所以編程的能量來源，就在你的中心。

階段二　把意圖放進去

用心靈的語言、畫面、或感覺，把你的願望清晰地傳遞進這個幾何光場中。

不是說服它，不是懇求它，就只是清楚地放進去。

我常用的比喻是：像把一顆種子放進一個持續運轉的容器裡。放進去之後，你不需要一直盯著它，容器會自己運作。

階段三　放手

放進去之後，就結束。

不要反覆確認、不要中途修改、不要在心裡跟它討價還價。這一點和第11到13式練的是同一種能力：放手，讓它自己運行。

【意念】

「我將最高的靈魂意圖編入我的梅爾卡巴場中，願這些願望在神聖的宇宙智慧與愛的支持下，自然、和諧、優雅地實現。」

【三個實用的原則】

我自己在編程時會遵守三件事，提供你參考：

第一，不介入他人的自由意志。 不要編入任何要求特定的人做特定的事的內容。可以編「讓我與適合的關係相遇」，不要編「讓某某人喜歡我」。

第二，把「如何達成」留白。 只設定結果與方向，不規定路徑。宇宙的路徑通常比我們想得到的更有效率。

第三，加上一句保險。 我習慣在最後加上「若這對我的靈魂成長是最好的安排」。這句話不會削弱意圖，反而會讓你不必背負「如果沒實現就是我做錯了」的壓力。

【這一式在做什麼】

把一個穩定運轉的能量場，從「被動的載具」轉為「主動的工具」。

用一個貼近現在生活的類比：這有點像你已經把一套系統架好、跑起來了，接下來要下的是指令。系統的效能是前面 17 式決定的，而指令的品質是這一式決定的。

兩者缺一不可。系統不穩，再好的指令也跑不動；系統很穩但沒有指令，它就只是在空轉。

【我的體驗】

這一式給我的感受是整套練習裡最平靜的。

前面十七式各有各的強度，有往下衝的、有爆發的、有情緒翻湧的。但到了這裡，一切都安靜下來了。我把意圖放進去的時候，感覺像是把一封信投進一個我知道會送達的地方。

畫面通常很清晰，而且是安靜的清晰，不是激動的那種。有幾次我甚至說不出自己「看到」了什麼，只是知道那件事已經被接收了。

最實際的一個經驗，是有一段時間我非常忙、精神渙散、工作效率很差，我連續一個月每天提早半小時起床，做完 17 式之後編入一個很簡單的指令：讓我今天注意力集中、精神飽滿。

結果不只是效率提升，比較意外的是人際關係也跟著順了。我後來的理解是，當一個人的能量場穩定下來，周圍的人是感覺得到的。

給初學者的提醒：不要在剛學會 17 式的第一週就急著編程。

先讓身體熟悉這套流程，先建立起穩定的場域，編程是建立在穩定之上的，順序反過來，多半會失望。

另外，一次一個意圖就好。就像我們分心的時候，看到聽到的都是零碎的；能量也是一樣，聚焦才有力量。

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編程的語句格式與實用範例

上一節講的是怎麼進入編程的狀態，這一節講怎麼把話說對。

會特別花一節談語句，是因為我在陪伴學生的過程中發現：多數編程失效，不是因為能量不夠，而是指令本身模糊。你不會對一個助理說「幫我把事情弄好」然後期待理想的結果，對梅爾卡巴也是一樣。

【先理解「編程」到底是什麼】

很多人第一次聽到這個詞會問：是要學寫程式嗎？

不是。這裡的「編程」指的是：在梅爾卡巴穩定啟動之後，透過意圖與專注，把願望或目標像設定指令一樣清晰地注入能量場中，讓它持續運作。

這不是新時代的譬喻，原書有一個具體到近乎荒謬的實例可以佐證。

德隆瓦洛提到，1971 年他第一次學梅爾卡巴冥想時，每次在電子設備附近做到第16式（能量場擴張到 55 英尺），周圍的電子設備就會爆炸或損壞。這個問題困擾了他 15 年。直到 1986 年他向靈性指導者透特請教，得到的解決方法簡單得驚人：直接告訴你的梅爾卡巴，不要再影響電場就好。 他照做，問題立刻解決。

這個例子說明了兩件事：第一，梅爾卡巴確實會接收並執行明確的指令；第二，指令要說出口才會生效，它不會自己猜你的意思。

【基本語句格式】

在梅爾卡巴穩定、意識清晰平靜的狀態下，使用這個結構：

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：[明確說出你的願望或意圖]，並持續運作直到[明確的時間或條件]。」

這個格式有三個要件，缺一不可：

一、啟動的宣告。 讓意識和能量場之間建立清楚的溝通管道。

二、明確的目標。 越具體越好，但不要規定達成路徑。

三、明確的結束條件。 這是最多人漏掉的一項。沒有結束條件的指令會一直跑，久了會累積成一堆你自己都忘了的背景程式。

【日常生活的範例】

工作或學習的專注與靈感

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：幫助我今天的工作過程中頭腦清晰、靈感順暢湧現，並持續運作直到我完成今天的任務。」

能量防護與穩定

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：在今天一整天內，過濾所有負面能量與不和諧的情緒，只允許充滿愛與療癒的能量進入我的能量場。」

睡眠與夢境品質

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：今晚幫助我進入深層且療癒的睡眠，並在夢境中接收來自高我的清晰指引，直到明早醒來。」

人際關係的和諧

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：讓我今天與他人的互動充滿溫暖、理解與順暢的溝通，並持續運作直到今天結束。」

財務與豐盛

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：引導適合我靈性成長、並支持我生命使命的財務機會到來，並持續運作直到這個目標實現。」

【感情關係的編程：一個必須先講的前提】

感情是最多人想編程的主題，也是最容易出問題的一個。

在給範例之前，請先接受一個原則：你可以編自己，不能編別人。

「讓某某人喜歡我」「讓他回頭找我」這類指令，本質上是要求宇宙干預另一個人的自由意志。這在能量上是行不通的，在修行的立場上也是不該做的。

所以以下所有的範例，調整的都是你自己的頻率、你的表達、你們之間的能量流動，而不是對方的決定。

暗戀階段

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：讓我與心儀的人之間的能量流動更加和諧自然。如果對方與我有共同的頻率，請讓我們有機會在適合的時機相識與靠近；若否，請給我更清楚的指引。並持續運作直到我們的關係有明確進展或我得到更好的方向。」

這樣設定的好處是，你不會被綁在單一結果上，而是把判斷交給更高的智慧。

曖昧階段

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：協助我和對方的溝通更加清晰坦誠，讓我們能真實表達自己的感受，使關係逐步明朗化，並持續運作直到我們的關係走向明確的下一階段。」

曖昧期最耗人的是猜測。這個設定的重點不是加速，是把霧氣散開。

穩定交往中

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：保護並強化我與伴侶之間的情感連結，讓我們在關係中持續成長、相互支持，並在面對挑戰時保持尊重與理解，並持續運作直到我主動解除。」

婚姻生活

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：穩固並提升我們之間的信任、理解與默契，讓婚姻生活充滿溫暖與喜悅；即使面對壓力與不同觀點，也能透過愛與智慧共同解決，並持續運作直到我主動解除。」

共同教養孩子

「我現在啟動梅爾卡巴，設定其目標為：引導我與伴侶在教育與陪伴孩子的過程中彼此合作協調，提升我們的耐心與智慧，讓孩子在愛與支持的環境中健康快樂地成長，並持續運作直到我主動解除。」

【讀者最常問我的問題】

Q：編程時無法集中意念怎麼辦？

先做幾次深呼吸讓自己放鬆，再開始。也可以在心中默念「我現在進入專注狀態」作為切換的訊號。

另一個很有效的做法，是練習前先把意圖寫下來。寫的過程本身就是在整理，記住大意之後，冥想時用內在的話語傳達即可。不需要一字不差地背誦。

如果當下狀態真的很散，簡短地說一句「我願意接收最好的狀態」，這樣就已經有效果了。

Q：可以為別人編程嗎？

請先取得對方同意。 這是原則問題，不是禮貌問題。

如果對方同意，你可以為他設置代理梅爾卡巴協助他達成目標。如果無法取得同意，替代做法是在意圖中加入一句保護性的敘述：「此設定僅作用於願意接受的靈魂，尊重所有人的自由意志。」

Q：編程後多久會看到效果？

因人而異，也因事情本身的複雜度而異。有些人很快就看到變化，有些人需要一段時間。

比起追問時間，我更建議你觀察方向。如果事情正在往那個方向移動，即使很慢，那就是有效的。

Q：可以一次編入多個意圖嗎？

可以，梅爾卡巴幾乎沒有同時運行程式數量的限制。原書在講晶體編程時有提到，水晶能運行的程式數量與其切割面數有關，而梅爾卡巴在這一點上沒有這樣的限制。

但我建議初學者從一個開始。原因不在梅爾卡巴，在你。就像我們分心的時候，聽到看到的都是零碎的，能量也是一樣，散掉就很難聚焦。

Q：為什麼有時候感覺效果不明顯？

通常是兩個原因：意圖不夠清晰，或者內心還存有懷疑。

前者的解法是把語句改得更具體。後者比較難處理，因為懷疑本身就是一個反向的程式。我的做法是在句尾加上：「我全然相信宇宙會用最適合我的方式實現。」

【我自己的編程經驗】

分享一個很具體的例子。

有一段時間我非常忙，精神容易渙散，身體疲憊感很重，工作效率明顯下降。那個月我每天提早半小時起床，做完 17 式之後編入一個很單純的指令：讓我今天注意力集中、精神飽滿，並吸引支持我完成目標的能量。

連續做了一個月。效率確實提升了，但更意外的是，原本有點疏遠的幾段人際關係，也自然而然變順了。

我後來的理解是：能量場穩定的人，周圍的人是感覺得到的。我並沒有為那些關係編程，但它們受益於同一個場域。

還有一次，我在冥想中把「保護自己免受外界負面能量影響」的意圖注入梅爾卡巴。當下感覺到一股溫暖的能量流動，像有一層光的護盾圍繞著我。那之後在高壓的工作場合中，我確實比較不容易被別人的情緒帶走。

【一個必要的提醒】

編程是有效的工具，但請保持平衡的心態。

不要過度依賴，也不要執著於某個特定結果。 編程的本質是與宇宙的合作，你清楚表達需求，同時信任宇宙會用對你生命成長最有利的方式回應。當你能用平常心看待每一次顯化，反而會發現生命中的驚喜源源不斷。

另外，也請不要把編程當成追求神通或特殊能力的手段。原書對這一點的立場很清楚：這些能力如果出現，是意識提升的自然結果，不是目標本身。執著於它們，會讓你偏離最初的方向。

最重要的是保持一顆平靜、開放的心，讓梅爾卡巴成為你靈性成長的夥伴，而不是一台許願機。

接下來我想繼續分享建立代理梅爾卡巴的經驗和一些注意事項。

建立你的代理梅爾卡巴：為空間注入穩定的光

除了自身的梅爾卡巴之外，你還可以為一個地點建立代理梅爾卡巴（Surrogate Mer-Ka-Ba）。

這個概念對我來說是很大的啟發。身為療癒師與課程帶領者，我經常要進出不同的空間：租借的教室、演講場地、戶外，甚至線上直播的虛擬空間。我一直希望那個場域本身就能穩定地承載高頻，而不是每次進去都要重新清理一遍。

第一次為工作空間設置代理梅爾卡巴時，那個感覺很特別。它不像是放了一個「能量泡泡」在房間裡，比較像是在空間中央打開了一個持續旋轉、會自己運作的光場。不需要我每次去調頻，它自己就維持著清晰。

【先確認一件事：你有權設置嗎】

在講方法之前，先講界線。

代理梅爾卡巴應該設置在你有權管理能量的空間。你的工作室、你的房間、你自己開的線上教室，這些沒問題。

但別人的家、公共場所、與他人共用而未經討論的空間，請不要擅自設置。這和不能為別人編程是同一個原則：尊重自由意志，不只適用於人，也適用於空間。

如果空間是共用的，建議先取得他人的同意或默許。若對方沒有這方面的概念、不方便討論，可以在意圖中加入一句保護性的敘述（見下方步驟五）。

【適合設置的地點】

• 你常待的空間：工作室、療癒室、冥想室、教室
• 你自己的房間
• 你經營的線上場域：會議室、直播間、社群平台

【設置步驟】

一、坐下冥想，先啟動你自己的梅爾卡巴。

建議已完成 17 式。你自己的場域是代理場的能量來源，如果你本身不穩，設出來的代理場也不會穩。

二、觀想該地點的中心點。

例如房間的正中央。這將是代理場的軸心所在。

三、以中脈為軸，觀想一個新的星形四面體能量場在那裡形成，並如同你自己的梅爾卡巴一樣開始旋轉。

四、觀想它的圓盤向外展開，大小設定為涵蓋整個空間。初學者建議從半徑 5 公尺開始，熟練後再擴大。

五、將你的指令注入代理場。

例如「穩定並保護此場域」「協助進入者放鬆與安定」。

如果是共用空間，請在這一步加入：「此代理梅爾卡巴僅作用於願意接受其協助的靈魂，尊重所有人的自由意志。」

六、明確設定持續時間。

例如「除非我主動解除，否則持續運作」。和個人編程一樣，結束條件不能省略。

七、感恩並結束冥想。

【設置後的維護】

代理場不是設了就永遠有效，它需要能量供應。

若長時間沒有供能（例如你一週沒有碰它），它的旋轉會變弱。 用一次冥想補充活力即可恢復。

建議的做法是：每次進入該空間前，輕輕地在心裡喚醒它一次。

「我觸碰並啟動此代理梅爾卡巴，願它持續守護我與此場域中的所有靈魂。」

這個動作只需要幾秒鐘，但能讓場域維持得很好。

如果你設立了多個代理場，記得定期檢查它們的穩定度。 就像你不會同時開著十個從不查看的程式一樣，設了就忘的場域，久了會變成一種能量上的負擔。

【可以怎麼應用：三種常見情境】

以下是幾種常見的應用方向，提供你參考設定的思路。這些是示例，不是案例，實際效果會因人、因空間而異。

情境一：療癒或諮商空間

如果你的工作空間是租來的、人員流動頻繁，或你總覺得那個場域偏沉重，可以設置一個以「穩定」為主軸的代理場。

指令方向可以設定為：讓進入此空間的人感到安全與放鬆，協助轉化帶入的緊繃情緒。

這類設定的目的不是改變來訪者，而是讓空間本身傳達出「你在這裡是安全的」這個訊息。

情境二：線上會議或教學空間

虛擬空間同樣可以設置。這一點常被忽略，但線上場域一樣有能量的品質。

指令方向可以設定為：讓進入會議室的人自然安定下來，切換到願意專注與敞開的狀態。

我自己的做法是在開課前幾分鐘做一次簡短的喚醒。

情境三：家中的睡眠空間

如果家人（特別是孩子）睡眠品質不佳，可以在該房間設置一個小型的代理場。

指令方向可以設定為：協助此空間在夜間維持安定，支持入睡與睡眠的穩定。

這裡要特別說明兩件事。第一，為他人的空間設置，請先取得同意；孩子的房間，請由主要照顧者判斷。第二，睡眠問題有很多成因，如果情況持續或明顯，請優先尋求醫療專業的評估。能量工作可以是輔助，不該取代必要的醫療照顧。

【關於學習資源的說明】

我沒有特別開設梅爾卡巴的課程。目前的教學都是在諮商或一對一生命靈數課程中，個案或學生主動提出，我才會另外協助。畢竟我自己也是看書學會的，並沒有一整套系統化的課程。

如果你想學習關於第三眼、連結高我、開啟梅爾卡巴等完整的靈性覺醒課程，可以參考 Aresp 老師的課程。

【練習提示語】

初次設置時可以使用這段話：

「我現在在此處啟動一個與我連結的代理梅爾卡巴，設定其半徑為 ____ 公尺。此場將持續運作以下能量程式：____（自行填入），直到我主動解除為止。謝謝。」

你不需要成為任何宗教的祭司，也不需要花錢購買高科技的能量裝置。你需要的只是意圖、愛，以及願意相信自己與宇宙本來就有連結的這份信任。

這就是我們與宇宙共同創造的起點。

我沒有特別開課專門教授個案如何開啟梅爾卡巴，皆是在諮商或者一對一生命靈數上課時，個案或學生主動提出，我才會特別教學或者協助訓練，畢竟我本身就是看書學會的，所以我沒有整套梅爾卡巴的課程，如果你真的有興趣想學習關於第三眼、連結高我、開啟梅爾卡巴等靈性覺醒的完整課程可以找Aresp老師，在愛西斯女神的授權之下，她能為你們帶來完整的自我顯化療癒過程。

[Aresp玥熹顯化療癒課程傳送門]

結論：成為光之創造者

首先謝謝你看到這邊，請好好擁抱自己，謝謝自己願意花時間來學習梅爾卡巴，給自己愛的鼓勵一下，從現在開始梅爾卡巴就是你內在的宇宙飛船，等待你用愛與意識啟動祂。祂改變了我和我許多個案、學生的生活，從壓力中找到平靜，從混亂中創造秩序。所以從今天開始，跟隨這份指南與推薦資源，開啟你的第五維度光之載具，一起成為光之創造者吧！感謝你的耐心閱讀，要記得多回來複習唷！若有任何問題歡迎透過官方LINE@732eldpy跟我交流討論唷！也歡迎給我更多反饋，你的支持是我繼續寫靈性懶人包的最大動力！！

本篇內容部分根據 Drunvalo Melchizedek 所著《The Ancient Secret of the Flower of Life》進行整理與實修轉譯。

參考資料

• 茂林聖哲曼老師的超越生命之花實體書
• 茂林聖哲曼老師的阿卡西紀錄實體書
• 德隆瓦洛‧麥基洗德老師的生命之花電子書
• 圖片來源：The Ancient Secret of the Flower of Life
• 【生命之花的古老秘密】第十二章 梅爾卡巴——人類的光體 (上)
• 【生命之花的古老秘密】第十二章 梅爾卡巴——人類的光體 (下)
• 【生命之花的古老秘密】第十三章 梅爾卡巴幾何與冥想
• 【生命之花的古老秘密】第十四章 梅爾卡巴與神通
• [英文引導]德隆瓦洛·麥基洗德：梅爾卡巴冥想 -17個呼吸法Drunvalo Melchizedek（ Merkabah Meditation – Full Version）