前言
自由書寫是我諮商時
我常會推薦給已經開始練習連結高我的個案
往往都有很出人意料的結果
他們會得到比平常練習問答有更多的訊息
內心不僅可以得到釋放
也可以有效提升小我對高我的信任
正是理性與感性的結合與平衡
所以Amethyst推薦大家有空的時候
可以嘗試跟高我進行「自由書寫」的方式
來做一個深度的連結
結果可能會超乎你的意料
這也是我跟我高我做長時間交流的方式
每一次的交流都可以帶給我無數的啟發
自由書寫步驟
首先準備一張白紙
（不要使用二次紙，避免有其他能量干擾）
或一個空白筆記本
（有些人會一次寫好幾頁，用空白本就不怕）
請選擇「完全空白」的
不要有任何線條、插畫、文字最好
確保不會因為紙面上的任何資訊而受到干擾
因為自由書寫不一定都只有在寫字
有時候高我會引導你去畫一些
重要的圖示、符號、插畫等等
✡☀☯♬❄☉☽☿♀♁♃♄♅⛢♆♇
♓♒♑♐♏♎♍♌♋♊♉♈
如果想再更有儀式感
可以準備「溫熱」的花茶或白開水
或牛奶，請不要準備飲料
尤其是有氣泡或咖啡或酒
因為過多的氣泡跟濃郁的咖啡因和刺激的酒精
都會容易使我們分心
自由書寫過程越能「無我」，效果越好
也可以點個香氛蠟燭，可以幫助更深層的連結
然後閉上眼睛開始詢問高我你的問題
我個人是覺得「唸出來」比「默念」的效果好
一旦感受到任何字句都請直接寫下「不要懷疑」
甚至說就是當作手借給他寫
過程中「不能看」你自己寫的任何文字
書寫時可以閉上眼睛
因為寫超過紙張時一定會有感覺
寫的亂或者不小心上下來有點重疊
都沒關係，也不要修正任何錯字
偶爾確認一下寫的位置就好
如果你是一看到字就會忍不住閱讀的人
那就全程閉眼
我自己會準備一把尺寫完第一列
就把尺平行的往下推一列（感覺就好）
我是盡可能確保不會字疊在一起
所以睜開眼放空失焦看任何地方
或全程閉著眼睛寫都可以
我自己都是閉著眼睛寫居多
不用去管字的美醜，訊息完整接收到比較重要！
可能感覺要換行了，再稍微看一下位置就好
千萬記得不要去看前一句的內容
因為一旦你開始『閱讀』就會跟高我斷聯
小我屆時就會取代高我
所以自由書寫是一個很考驗意志力的
如果太過草率、中途一直分心被打斷
或者有任何不尊敬與不信任的姿態
基本上也寫不出什麼東西
因為大多都可能是你的小我想寫給你看的
所以你只是給出問題，讓高我回答你
你不可以干涉高我的答案
另外如果過程中你發現寫的內容
充滿仇恨邪惡的負面詞語請立刻停止！
因為這表示說可能有邪魅惡靈入侵你的潛意識
高我絕對不會給予負面的詞語
只會針對負面的狀況給出正向的引導建議
還有一些因果上的說明
然後高我也絕對不會罵髒話
所以會罵髒話只有小我！
等到結束以後才仔細閱讀內容
記得閱讀完成一定要非常恭敬的心
感謝高我的每一字每一句的療癒
越懂得感恩與珍惜這次的對話
之後的連結交流會更順暢
常見問題
Q1.請問自由書寫只能用在跟高我的溝通嗎？
不一定，也可以使用在跟天使、神明
仙佛、指導靈、力量動物等連結
但要注意就是必須能確認自己真的有「連對」
如果想要有明確的判斷
除了本身有這樣的能力以外
最好是跟高我有足夠順暢的連結之後
再嘗試跟其他的神靈連結會比較好
Q2.如果不想跟任何神靈或高我連結，使用自由書寫可以嗎？
原則上是可以
但是要注意當下頻率是否會太負面與低頻
例如憤怒及難過都有可能導致在自由書寫過程中
讓心魔取代你的理性
越寫可能越偏激，越極端
最後反而會造成許多負面字眼在紙面上
可能會導致自己走火入門
也有可能不小心被邪靈附身
Q3.多久做一次？每次大概要多久呢？
其實時間是沒有限制的
但如果你擔心會「忘我」到忘記時間
怕耽誤後面行程，可以設定鬧鐘
聽到鬧鐘按掉之後，可以跟高我進行結尾
一定要記得感恩唷！
我個人推薦可以每１個月做一次
如果很忙，或者目前生活上沒有太多問題的
可以３個月做一次
每一次建議空出30分鐘至1小時的時間
來安心地進行自由書寫
Q4.寫過的紙張跟本子可以丟掉嗎？
建議好好保存，就像日記那樣收起來
如果擔心被別人看到有任何隱私的顧慮
可以買有鎖的筆記本或者放在保險箱
保存更長，保存下來的用意
過去的日子裡，有多少顯化
你會發現高我對你的生活有很大的影響
值得慢慢去體會
如果你真的不保留了
建議燒掉或唸淨化咒－嗡阿吽
唸三次吹氣後丟掉
留著絕對比丟掉來的好！請相信我
結語
自動書寫對於連結高我來說
是一個很好的交流方式
雖然這不是人人可以做得到
但我跟我高我相信大家是沒有問題的
多練習幾次，一定會越來越進步
延伸閱讀
如果你不知道連接高我的好處有哪些
可以看這個連接高我的懶人包
相信能幫助大家可以更有感觸
https://amethyst100.com/higher-self/
連接高我後會對你人生產生至少20個改變
https://amethyst100.com/higher-self-20/
另外大家有空也可以看我的band群
https://band.us/@amethyst2021
裡面有一個電子檔《與神對話》的電子書
就是作者與他的高我對話的精彩內容
你可以先閱讀一下，然後再試著自己去練習
如果你是正在練習連結高我的人
對你來說這45天內
你只能全然的相信高我
並且去感受祂為你帶來的抉擇的意義與啟發
請先暫時不考慮任何宗教信仰唷！
不然你的小我會常常出來阻撓
最後希望大家都可以順利找回自己的神性
好好跟自己的高我創造一個美麗又神奇的未來
